来自网友疑问：家里老人有糖尿病，血糖一直都不好，经常出现餐后血糖15.0mmo/L的情况，请问老人该如何安全降血糖呢？
医生解答：你好！老年糖尿病患者，有着他自身的特殊性。很多老年糖尿病友因为年龄大，出现记忆力减退、自制能力差、固执等特点，再加上对糖尿病的认识不足和糖尿病的症状不典型。因此，对于老年糖尿病友来讲，控糖确实不是一件容易的事。
就拿你说讲的老人餐后血糖经常15.0mmol/L来说，我们知道餐后血糖与饮食有着很多关系。想要控制好餐后血糖，饮食上必须注意。如果是年轻一点的糖尿病友，或者是对糖尿病有着较多的认识，那么你跟他说注意控制饮食，或许他就听进去了。但如果是老年糖尿病友，这时候可能就很麻烦了，也许你刚才说让他注意不要吃那些甜食，可是过一会，他还是会去吃。这应该是导致老人餐后血糖，经常偏高的一个重要原因。而要解决这样的问题，只能是多靠家属家督，反复强调。
那么除了注意饮食外，老年糖尿病友还有哪些安全降糖的方法呢？
具体有如下7点：
1、按时服用降糖药物
根据自己的病情，在医生指导下，制定个性化的治疗方案，按时服药，不要自行减药或停药，以控制好血糖。
2、做好自我血糖监测
根据血糖情况，在医生的指导下，制定个性化的血糖监测方案，并将血糖情况及时记录下来，作为调整治疗方案的依据。
3、主食要注意粗细搭配
可以选择小米、玉米、燕麦、荞麦等粗杂粮来替代一部分细粮，有延缓餐后血糖升高的作用。有些老年人合并有肠胃疾病，则不能吃太多粗粮，每天不要超过50克。
4、多吃新鲜蔬菜
蔬菜富含维生素和膳食纤维，可以增加饱腹感，延缓餐后血糖升高。
5、多喝水
每天饮水1500-2000毫升。老年人平时可以饮用一些淡茶水，如绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等，有降低血糖的作用。
6、注意无糖食品
有些老年人迷信一些无糖食品，认为这些无糖食品不含糖，可以放心吃。其实很多无糖食品仅仅是不含蔗糖而已，其主要成分还是淀粉，摄入后还是会升高血糖，因此老年人在购买无糖食品时，要注意看食物的成分，切不可盲目摄入过量的无糖食品。
7、运动
每天坚持30分钟的运动，如太极拳、健身操、快步走、骑自行车等，有助于降低血糖。
另外，还需要注意的是，老年人不可太过于追究标准血糖，特别是对于已经合并了高血压或高血脂的糖尿病友，这时候降低血液比降血糖的意义要更大。血糖标准要在医生的指导下，适当放宽，譬如空腹在8.0mmol/L，或者是更高。
最后，祝我们老年糖尿病友，都能远离并发症危害！
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