得了糖尿病，“五少”不能忘！坚持一个月，血糖更平稳

糖尿病是当代发病率很高的疾病，大多是由于不良的饮食作息习惯所导致的。引发糖尿病的原因，是因为身体内的排毒器官功能受损下降，胰岛素分泌不足，毒素无法及时排除，堆积在身体内部，进而会引发肾脏等其他器官的受损。糖尿病患者除了要按时服用注射药物之外，还要在饮食上多加注意。得了糖尿病，“五少”不能忘，坚持一个月，血糖更平稳！

一、少盐

患有糖尿病的患者，每天摄入的盐量不能超过3克。盐分摄入过多，会导致人体血容量的增加，容易诱发高血压，增加心脏的负担，同时还容易引起动脉粥样硬化。

二、少糖

糖分属于比较难以分解的物质，特备是对于患有糖尿病的患者来说，会更加增加身体的负担。日常生活中常见的白糖、蜂蜜，以及水果罐头，糕点等，都会使人体内的血糖水平在短时间内上升，加重病情。

三、少淀粉

淀粉属于升糖量高的食物，也是很难以在身体中分解的。如大米、白面吗，以及糖尿病患者经常食用的谷物、薯类，都会在人体内会被分解为碳水化合物，能够给人体提供一定的热量，但一定要控制好摄入量，否则仍然是会加重病情的。

四、少脂肪

糖尿病患者是由于体内的胰岛素分泌不足，身体内部新陈代谢出现了紊乱。除了糖分以外，脂肪和蛋白质也一定要好好控制住，对于动物内脏、鱼虾这类食物尽量少吃，以免增加身体的负担。

五、少辛辣

糖尿病患者会出现身体燥热，口渴，身体干燥发痒等症状，辛辣的食物则更是一种刺激，尽量不要食用；

糖尿病只要控制得好，对于日常生活是不会有太大的影响的，除了在饮食上要多加注意，平时也要多运动，促进身体代谢的加快，促进毒素的分解。尤为注意的一点，各位糖友一定要记牢：千万不能有用加量的药物“补救”多吃的食物的想法哦！这只会让身体越来越差，是对自己的不负责！