首先是主动的意识要强，即然身体有不舒服，不管是不是严重，自己都要首先的重视，这样才能确保身体的尽快健康恢复。慢性咽炎主动来缓解病症，首先要做的就是查找病因，有些是受环境刺激，有些是呼入毒素刺激，有些是感冒并发，有些人是职业因素影响，那么找到病因之后，接下来要做的就是去除病因，让症状首先就得到了明显的缓解。
去除病因是第一步，第二步就是治疗。慢性咽炎是不是需要用药，可能很多的患者有些纠结，其实不必过多的强调是不是在用药，而是需要综合的考虑一下，用药的方法，用药的量，还有就是用药之后感觉不同，那么治疗听医生的，症状明显的缓解之后，就可以放心了。
慢性咽炎局部病症，如果在治疗的过程中，发现有相关的症状时，还需要考虑的就是主动的去做调解。去除病因是基本方法，但是有些因素并不是可以直接去除得掉，比如职业的因素，还要工作，怎么办？那就是要从日常生活中去注意，这样即可以达到更好的使用效果，同时也可以在实现放心治疗的过程中，缓解咽炎的痛苦。所以日常生活的调解，达到有效对症的缓解病症，比治疗与去除病因更治根本。
慢性咽炎在生活坐息都规律的情况下，就会发病率较低，在不吸烟喝酒的人群中，疾病恢复率也会更高。生活小细节，决定实际的咽炎发病的机会与程度，尤其是主动求治与积极配合生活调解的行为，坚持得好，咽炎就会犯得少，坚持得不好，就是发病更频繁。
当针有些患者过于关注，甚至每天都在担心自己会得了喉癌等等问题，这也是没有必要的。虽然咽炎久治不愈的确很麻烦，甚至也在发生咽部癌变的几率方面，的确较高，但是这之间不存在必然，也不必恐慌，最好的应对措施与方法，还是要充分的体现其客观的应对特点，即有利于疾病的恢复，也完全没有恐慌的必要。
方法一：凉拌白菜胡萝卜丝
原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。
做法： 将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。
功效：大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率。此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。
方法二：番茄鱼鳞汤
原料：鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克(以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳)，瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量。
做法： 将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片。 将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。当汤饮或当采佐餐。每日1剂，连用7天。以后每周服2剂。
功效：豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害。番茄不仅可抗衰老，还有抗癌作用。鱼鳞，过去被视为无用之物，但研究发现鱼鳞对胃癌、淋巴癌有一定的防治疗效，还可以配合其他药物治疗白血病。经常食用此营养汤有很好的解烟毒和预防肺癌作用.
慢性咽炎根治茶疗方
茶疗---冬凌言清茶
野生冬凌草为主料，外加入金银花、陈皮、罗汉果、甘草、桔梗、薄荷等，依据传统中医药理论和先进制茶工艺精制而成。其汤色明亮，甘苦适口，回味悠长，风格独特，最适合上火、咽喉不适等人群饮用。
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