心意六合拳28式

中华武术源远流长，浩瀚博大，被誉为中国的国术。心意六合拳则是这棵参天大树上的一片树叶。心意六合拳，又称心意拳、六合拳，是以模仿世间万物的形态，有形看意，有意练形，演变而成的拳法，其动作古朴雄浑、刚柔相济、动静分明、沉实稳健，被武林界誉为“神拳”。明末清初时，一代宗师姬际可先生收集、整理历代先贤拳理、拳法，融会贯通之后所创，距今已有近400年的历史，是集搏击、健身、防身、养生于一体的优秀内家拳种。

为了使其枝繁叶茂，更加壮大，让更多的人享受这一优秀的民族文化瑰宝，心意六合拳的武术同仁们始终以弘扬传统武术文化，传承中华武术精神为己任，刻苦习练，专心研究，竭尽全力，为之奔走。中国武术五段、河南省周口市心意六合拳协会副秘书长买建军在中国武术七段、国家级非物质文化遗产心意六合拳代表性传承人、协会会长买西山先生的精心指导下，经过细致筛选和精心编排、反复演练，创编出更适合喜爱传统武术心意六合拳爱好者们习练的心意六合拳28式。心意六合拳28式是集心意六合拳传统套路四把捶、五行连环拳和鸡形、马形、熊形、龙形、鹞形、虎形、猴形、燕形、蛇形、猫形等动物形法之精华，按照传统武术竞赛规则和武术非物质文化遗产展演的要求而创编的，突出了心意六合拳彪悍雄劲、勇猛快速、凶狠绝伦之拳法风格和特点。

习练者通过反复练习，达到会、熟、巧、精、灵之境界。不仅可以强健筋骨，磨练意志，而且能够感悟中华传统武术文化的博大精深以及心意六合拳的技击内涵，彰显中华武术自强不息、百折不挠的民族精神。

本套套路共有28个动作组成，故称做心意六合拳28式。

心意六合拳28式动作说明：

抱拳礼

动作要领：并步直立，两臂自然垂于体侧，两臂45°上举，左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下；两臂回落于体侧，目视前方（图1-图3）。

1、鸟儿竖尾

动作要领：身体左转90°，右拳上举至胸前，拳心朝后，左掌上举至右拳后侧，掌心朝后。两手翻掌下按，两肘稍弯，左脚脚尖点地，鼻尖、膀尖、脚尖一条线，目视前方（图4-图7）。

2、金鸡食米

动作要领：出左拳，向前迎手，掌心朝后，掌背朝前，左掌向前划弧盖掌，左脚向前一步成弓步的同时，两掌变拳向前砸拳，身体上身保持中正，两拳立拳在身体中心线上，右拳在前，左拳在后，目视前方（图8-图10）。

3、金鸡报晓

动作要领：左脚活步，左掌弧形盖掌，右拳由腰处向前上方冲出，拳腕高于头顶，当右脚向前落地成弓步时，右臂向下盘肘，右前臂垂直于地面，拳心朝里，目视前方（图11-图14）。

4、夜马闯槽

动作要领：右脚向后撤一步，两手掌胸前划弧一圈，右拳在上，掌心朝外，左掌向下，掌心朝里，身体稍内含；当右掌在下，左掌在上时，左脚向右后方跳步，眼看后方，右脚顺势撤步落地成弓步时，身体向右后抖肩，右臂屈肘于胸前，右掌掌心朝前，掌指朝前，左掌位于右肘内侧，掌心朝下，目视前方（图15-图18）。

5、单马形

动作要领：左脚向左前方迈步成半蹲，右脚跟左脚，两掌变拳由胸前向左前方冲出，左掌在前，右掌在后，右拳与左肘处，两拳拳心朝下，拳面朝前，目视前方（图19-图21）。

6、鹰熊斗志

动作要领：右脚向斜前方上一步，左脚跟步成歇步，同时，右拳胸前盖掌，左掌由左向前钻出，目视左拳；左脚向前一步成弓步，两拳变掌向前冲，右拳在前，左拳在后，两拳在身体中心线上，拳心相对，目视前方（图22-图24）。

7、狸猫候鼠

动作要领：右脚顺势向前下落，左脚跟步成歇步，两拳由里向外出手，两拳变掌向前翻转下按，左掌在前，右掌在后，两掌中指在一条线上，两肘稍弯，右掌于左肘处，掌指朝斜下方，掌心向下，目视前方（图25-图26）。

8、迎门铁臂

动作要领：身体重心前移，左脚向前迈步成弓步，两掌向前冲出，左臂屈肘，前臂垂直于地面，左拳拳面朝上，拳心朝里，右掌与左肘右侧，目视前方（图27）。

9、顿马缰

动作要领：两臂向前平伸，两掌掌心向对，右掌在上，左掌在下，掌指向前，左脚向前迈步成弓步，当左脚落地时，两掌迅速向下有力顿拉，右掌落于右膝左侧，左掌于右肘处，上身左转90°，鼻尖、膀尖、脚尖一条线，目视前方（图28-图29）。

10、飞燕点水

动作要领：身体右转90°，右脚向后撤步成扑步，两掌由后向前穿出，掌指朝前，掌心朝里，目视右掌（图30）。

11、鹞子钻天

动作要领：身体右转180°，两掌胸前划弧，当左掌胸前盖掌至右肩时，右掌于右肩处向上穿掌，左掌在前，右掌在后，两脚同时起跳，落地后左脚向前上步成弓步，左掌顺势向前托掌，掌面与肩平，掌心朝上，掌指朝前，左肘稍弯，右臂屈肘，前臂与上臂夹角为30°，右掌托起与右肩平，掌心朝上，掌指朝前，目视左掌（图31-图37）。

12、鹞子穿林

动作要领：右掌从左臂下方向前穿掌，右脚向前一步，身体左转360°，同时，右掌于右肩处，掌心朝上，掌指朝前，左掌收至腰部；左脚向前上步成弓步，左掌顺势螺旋向前托掌，掌面与肩平，掌心朝上，掌指朝前，左肘稍弯，右臂屈肘，前臂与上臂夹角为30°，右掌不变，目视左掌（图38-图41）。

13、黄鹰落架

动作要领：右脚向前一步，右掌在前，左掌在后，两掌胸前穿掌成侧平举，掌心朝下，左脚上步跳起，两腿落地后成半蹲，与肩同宽，左脚全脚掌着地，右脚脚尖点地，目视前方（图42-图46）。