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秘传 | 道家八仙庆寿功


八仙庆寿功

1

说明

此功通过吸天阳养气,吸地阴养血,还真元养精,起强身益寿的作用。又因在行功时,双脚站立呈八字,两手虎口相合形似八卦,抱拳礼拜时,上肢屈曲又像八字,动作姿势优美,如同神话中的蟠桃盛,仙人降临人间,庆寿祝福。故称八仙庆寿功。

2

全套练法

一、做法


(一)预备势:


全身直立,双脚站成八字形,两臂置于体侧,双手自然下垂,手指略弯,脸含微笑,目光有神,犹如身临仙境(图一)。



(二)起势:


左右两手向小腹运行,左手抱右手,两虎口交合成八卦形,呈抱拳势(图二)。



抱拳沿胸前正中线任脉由下而上运行,至眼眉印堂穴处(图三),



双臂拾起,抱拳相应从眉际向内划弧下落至咽喉处天突穴,手心向下(图四),



然后继续运行,过肚脐时,手变平搭掌,行至档部水平位置时,平搭掌再变成抱拳势,同时弯腰45度(图五),呈礼拜姿势。



接着,抱拳手沿胸前正中线由下而上经中极、关元、气海、神阙、下脘、中脘、膻中等穴位运行,至鼻下方人中穴位置(图六),



抱拳沿上行路线徐徐下落,回至裆部位置,屈身弯腰,呈第二礼拜姿势(图七)。



接着,再抱举沿胸前正中线上行,运行至胸前心口处膻中穴,向外翻掌,手心劳宫穴向上,手掌相叠(图八),



下落至肚脐下方,再提臂、转肩、翻掌(图九),



继续下落至裆部位置,屈身弯腰呈第三饮礼拜姿势(图十),至此完成了向正面做第三次礼拜姿势动作。



然后,抱拳沿胸前正中线上行,至心口处拳开翻掌,手心劳宫穴向上,(图十--),



左手向左前方弧形伸出、右手往右下方弧形伸出,使两手掌心向上吸天阳;与此向时左脚向左前方迈出一步,屈膝、收腹、挺胸、身体重心移至左腿、目光朝左手运行。右腿屈膝虚步。右脚母指点地,呈左腿弓步,右腿半弓姿势(图十二)。



接着,抽身向后,右脚跟着地,右腿屈膝呈弓步,左腿虚步半弓,左脚母指点地,身体重心移至右腿;与此同时,左手依原伸出路线回收至胸前,右手从右下斜角往上划弧,经头顶上方回至胸前,与左右相合呈抱拳势(图十三),



然后向左后方转体扭身,脸问后瞧,举拳至左耳腮侧停住,与此同时,左腿屈膝呈弓步,身体重心移至左腿,呈礼拜姿势(图十四),至此完成了向左后方做礼拜姿势动作。



接着,右脚虚步划孤向右前方迈出一步,屈膝呈弓步,左腿半弓,身体重心移至右腿;与此同时,转体回拳至胸处(图十五),



开拳阴掌(按道家称手心朝下为阴掌,手心朝上为阳掌),右手向右前上方弧形伸出,左手向左下方弧形伸出,使双手掌心向下吸地阴(图十六)。



然后,右手沿伸出路线回收至胸前,左手从左下角往上划弧,经头顶上方回至胸前与右手相合呈抱拳势(图十七),



向右后方转体扭身。脸向后瞧,举拳至右耳腮停住,与此同时,右腿屈膝呈弓步,左腿半弓,身体重心移至右腿,呈礼拜姿势(图十八),至此完成了向右后方礼拜姿势动作。



接着,左脚从后向左前方虚步划弧迈出一步,左腿屈膝弓步,右腿半弓,身体重心移至左腿;与此同时,转体回拳至胸口处(图十九),



开拳阳掌,左手向左前上方弧形伸出,右手向右下方弧形伸出,使双手吸天阳(图二十)。



然后,左手沿伸出路线回收至胸前,右手从右下角往上划弧,经头顶上方回至胸前,与左手相合呈抱拳势(图二十一),向左方举拳至左腮侧停住。



与此同时,左腿屈膝呈弓步,右腿半弓,身体重心移至左腿,呈礼拜姿势(图二十二),至此完成了向左前方礼拜姿势动作。



接着,右脚从后向右前方虚步划弧迈出一步,右腿呈屈膝弓步,左腿半弓,身体重心移至右腿,与此同时,回拳至胸口处(图二十三),



开拳阴掌,右手向右前上方弧形伸出,左手向左下方弧形伸出,使双手吸地阴(图二十四)。



然后,右手沿伸出路线回收至胸前,左手从左下角往上划弧,经头顶上方回至胸前,与右手相合呈抱拳势(图二十五),



向右方举拳至右腮侧停住;与此同时,右腿屈膝呈弓步,左腿半弓,身体重心移至右腿,呈礼拜姿势{图二十六),至此完成了向右前方礼拜姿势动作。



(二)收势:


同拳至胸前,同时收右脚,与左脚跟合并成“八”字,直腿(图二十七),两手向两侧划弧落下(图二十八)。



二、做功要领:


八仙礼拜的抱拳姿势必须按照道家礼节规则,左手(善)压右手(恶),双手合抱时,两手虎口并合,形似“八卦”;两手伸展吸天阳时,手心向上,吸地阴时,手心向下,两手肌肉放松、手心有发热感;起势和四方礼拜动作要准确连贯。


三、作用


此功礼拜姿势的抱拳升降、转体扭身和屈膝后坐动作,直接牵动了颈部和胸、背、肩、腹、臂、腿等部位的肌肉组织,有利于消减储积于这些部位及肠系中的多余脂肪,防治由于肥胖和生育而引起的臀肌和骨盆松弛;做功时,上身动作刺微了肩、臂、手、肘、腕、胸等处的诸多穴位,可防治中老年及更年期出现的肩周炎、心脏病、半身不遂、高血压、乳腺炎、肋膜炎、胸肋痛和颈椎痛等疾病;做弯胺礼拜和扭颈动作,刺激了前身和后身的任脉和臀脉,有利于全身气血的畅通,并可防治腰痛、背酸、脖子僵硬等疾病;行功时,做四面八方的转体动作,男子轻微挤压双肾(睾丸与肾上腺),女了挤压阴道、卵巢、子宫并刺激了大椎、气海、关元、中极、神阙诸穴,可防治神经衰弱、失眠,健忘、女子月经不调、子宫颈炎、阴道干涩松弛,男子梦遗、阳萎、早泄、滑精,中老年前列腺肥大,青年手淫诸症。


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