五虎擒羊刀（中）

武宗-天下武术宗成

智者不匹夫，武者无懦夫

   

大

国

武

者

大义明天下，国士驰九州。

武我两相忘，者羽载德厚。

天下武术宗成，名侠剑客一流。 

我武古今功夫，心怀家国兴亡。

爱国、强身、正义、修己、互助、和平

五虎擒羊刀（中）

在“传统五虎擒羊刀术套路”及现代“竞赛刀术套路”的基础上，择其精彩动作，根据其运动风格、特点，加以巧妙的编排、组合，形成了这套刀术套路，定名为“五虎擒羊刀”。

此套路共38个势子，分4个段落，其内容包括弓、马、仆、虚、交叉、并蹲、独立、并步等不同步形，劈、撩、扎、挂、云、扫、架、截、抹、推、按、托、缠头、裹脑、腕花等基本刀法，以及翻腰抡拍腾空分手、前跃弓步扎刀、裹脑跃步后扫、缠头旋风脚、缠头健弹、扫刀旋子等蹿蹦跳跃的腾空动作等。整套演练起来有五虎擒羊之气势，动作舒展大方、迅疾敏捷、粗犷雄壮、气势磅礴，显得灵活、快速、勇猛、豪放，刀法多变、威猛、刚劲、有力，身法吞吐收放自如、起伏转折有致、纵跃腾挪飘然、翻抡挥舞生风。

整套编排结构严谨、错落有序、快慢相兼、虚实相应、起伏得当、转折合理、迂回巧妙，比较适合青少年练习。经常练习此刀不仅能够健身、防身，而且可以参加表演或比赛，以培养爱好运动的兴趣，磨炼机智、勇敢、顽强的意志，增强吃苦耐劳的品质，提高身体素质，丰富文体生活，陶冶情操。现将笔者训练学生多年使用的“五虎擒羊刀”献出，以飨读者。

15.弓步扎刀

左脚前上半步，屈膝半蹲，成左弓步，同时右手持刀直臂前刺，刀刃向下，刀尖向前，左手屈臂收于右臂内侧，掌尖向上。目视刀尖方向（图40）。

【要点】

上步刺刀要一致，刺刀快速、有力，力达刀尖。

16.翻身提膝抱刀

步形不变，右手持刀向里旋转使刀刃转向上，刀尖仍向前。目视刀尖方向（图41）。

上动不停，右手持刀上架，左腿支撑体重，右腿屈膝上提身体从刀背下翻身钻过。目视刀背（图42）。

上动不停，右手持刀屈臂收抱于胸前，刀刃向上，刀尖向右。目视刀尖方向（图43）。

【要点】

架刀、翻身要快稳，翻身时身动而刀不动。

17.弓步反刺

右脚向右侧落地，屈膝半蹲，成右弓步，同时右手持刀，臂内旋，反手向右侧反刺，刀刃向上，刀尖向前，左臂屈臂上架于头上方，掌心向上，掌尖向前。目视刀刃（图44）。

【要点】

反刺与弓步形成要一致，反刺要快速有力，力达刀尖。

18.插步斩刀

左脚经右腿后方向右后方插步，同时，右手持刀，向上、向左、向下、向右斩刀，刀刃向右，刀尖向下，左手向左、向下、向右、向上架掌于头上方，掌心向上，掌尖向右。目视右方（图45）。

【要点】

插步、回斩要一致，回斩刀绕立圆，斩刀快速、有力，力达刀刃。

19.弓步下劈

右脚后撤一步，成左弓步，同时，右手持刀，向外旋，使刀向右、向上、向左前下劈刀于裆前，刀刃向下，刀尖向前，左掌屈臂上架于头右侧上方，掌心向上。目视刀尖方向（图46）。

【要点】

撤步、劈刀要协调一致，下劈刀有力，力达刀刃。

20.裹脑（一）

步形不变，右手持刀臂外旋上举，使刀尖斜向下，刀背沿右肩贴绕至背后，左掌向左下落至平举，掌心向左，掌尖向上。目视前方（图47）。

上动不停，左脚经右脚后向右后插步，同时，右手持刀，使刀贴背绕至左肩，左掌屈肘于胸前，掌心向右，掌尖向上。目视左方（图48）。

上动不停，右腿后撤一步，同时，右手持刀向右下落于身体右侧，刀刃向下，刀尖向左前方，左掌直臂向向左侧伸摆，掌心向左。目视左前方（图49）。

【要点】

撤步、插步与裹脑动作要协调一致，动作快速、连贯。刀背不远离身体。

21.裹脑（二）

步形不变，右手持刀臂外旋上举，使刀尖斜向下，刀背沿右肩贴绕至背后，左掌向左下落至平举，掌心向左，掌尖向上。目视前方（图50）。

上动不停，左脚经右脚后向右后插步，同时，右手持刀，使刀贴背绕至左肩，左掌屈肘于胸前，掌心向右，掌尖向上。目视左方（图51）。

上动不停，右腿后撤一步，同时，右手持刀向右下落于身体右侧，刀刃向下，刀尖向左前方，左掌直臂向左侧伸摆，掌心向左。目视左前方（图52）。

22.裹脑（三）

步形不变，右手持刀臂外旋上举，使刀尖斜向下，刀背沿右肩贴绕至背后，左掌向左下落至平举，掌心向左，掌尖向上。目视前方（图53）。

上动不停，左脚经右脚后向右后插步，同时，右手持刀，使刀贴背绕至左肩，左掌屈肘于胸前，掌心向右，掌尖向上。目视左方（图54）。

上动不停，右腿后撤一步，同时，右手持刀向右下落于身体右侧，刀刃向下，刀尖向左前方，左掌直臂向左侧伸摆，掌心向左。目视左前方（图55）。

23.缠头（一）

步形不变，右手持刀臂内旋上举，刀尖下垂，刀背绕至左肩前，左臂屈肘，左掌扶于右腕外侧，掌心向前，掌尖向上。目视前方（图56）。

上动不停，左脚后撤一步，身体左转，同时右手持刀，使刀背向后绕过右肩，刀刃向后，刀尖下垂，左手屈肘于右腋下，掌心向外，掌尖向上。目视前方（图57）。

上动不停，身体随之左转，左脚向左绕上一步，屈膝半蹲，成左弓步，同时右手持刀使刀背由背后经左肩向左平扫至左腋下，刀刃向外，刀尖向后，左掌屈肘于胸前，掌心向下，掌尖向右。目视前方（图58）。

24.缠头（二）

右脚前上一步，身体左转，同时右手持刀稍上提，使刀一垂，刀背绕过左肩，刀刃朝后，刀尖向下，左手向右屈臂于右腋下，掌心向右，掌尖向上。目视左前方（图59）。

上动不停，左脚向左上半步，身体左转，成左弓步，同时右手持刀，使刀背由背后经左肩向左平扫至左腋下，刀刃向外，刀尖向后，左掌屈臂上架于头上方，掌心向上，掌尖向前。目视前方（图60）。

25.缠头（三）

左脚后撤一步，身体左转，同时右手持刀上提，使刀下垂刀背绕过左肩，刀刃朝后，刀尖向下，左手向右屈臂于右腋下，掌心向右，掌尖向上。目视左前方（图61）。

上动不停，步形不变，右手持刀使刀背由背后经左肩向左平扫至左臂前，刀刃向前，刀尖向外，左掌屈肘于胸前，掌心向下，掌尖向右。目视前方（图62）。

26.缠头旋风脚

右脚前上一步，身体稍向左转，同时右手持刀上提，使刀下垂刀背绕过左肩，刀刃朝后，刀尖向下，左手向前直臂推出，掌心向前，掌尖向上。目视左前方（图63）。

上动不停，右脚蹬地，左脚向上摆起，身体腾空左转，右腿伸直向左、向上里合摆起，右手持刀向下、向左肋处平扫于体左侧，刀刃向前，刀尖向上，左手在额前迎击右脚脚掌。目视前方（图64）。

【要点】

缠头与旋风脚要协调一致，旋风脚腾空要高，摆腿快速，空中左手迎击右脚脚掌要响亮。

27.马步藏刀

在空中身体左转，两脚同时落地，成马步，右手持刀左扫藏于左腋下，刀尖斜向左后上方，刀刃向外，左手屈肘亮掌于头左上方，掌心向上，掌尖向右。目视右前方（图65）。

【要点】

落地要稳，落地、藏刀、亮掌要协调一致。

习 武 须 知

拳本无法， 有法也空，一法不立，无法不容。武术没有门派，没有界限。练武是思考，是自我反省，以武入哲。武者，并非以何为战，而是为何而战？以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界。

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