武宗-天下武术宗成
智者不匹夫，武者无懦夫
大
国
武
者
大义明天下，国士驰九州。
武我两相忘，者羽载德厚。
天下武术宗成，名侠剑客一流。
我武古今功夫，心怀家国兴亡。
爱国、强身、正义、修己、互助、和平
震山拳和三大绝技
震山拳，乃云游高僧印空和尚所创。
此拳吸收了众家名拳武功之精华，熔为一体精炼而成。包括：震山拳、震山刀、震山棍各一套，以及震山拳的三大绝技功法(金刚拳、金刚掌、金刚腿),和桩功(马步桩、浑元桩、震山桩),还有推手.实战、药功、暗器等多种实用功法。今将先师多年秘不轻传的震山拳功法秘藏合盘托出，公诸于世，以供广大武术爱好者参考学习。
震山拳之特点：此拳讲究内外双修、神形兼练、刚柔相济、动静相兼。手眼身法步，精神意气功，内外合一。蓄劲如张弓，发劲似放箭，声力并发。技击时，虚虚实实，随机应变自然而然。
震山拳之桩功
桩功，是震山拳的主要基本功。高楼万文平地起，练武与盖楼一样，如果基础不打好，是练不出好功夫的，要想练出好功夫，就必须刻苦站桩。
站桩之功效：可调节呼吸、强健筋骨、温养身心、畅通经络气血，调和阴阳、增强人体.内在的元气和劲力，从而达到养生、祛病、强身健体、延年益寿之目的。
马步桩：练者两足分开屈膝下蹲成马步，两足相距约自身肩宽的一倍,双足尖微外摆，两大腿应成平行状，双膝尖不能超过双足尖。上身正直，双手，上抬环抱于两肩前，意如双手各抱一皮球，即不可夹瘪，也不可松开让其落掉。双手心朝内、手指自然分开并弯屈，双手相距约一尺宽，臂半圆、腋半虚。顶头立项、肩松肘横、含胸拔背，提肛收臀，两腿外展但胯部有内夹之意，身体重心落于两腿之间，两足前掌有下踩之意。舌抵上腭，呼吸自然，目平视前方或内视。周身上下四平八稳，心平气和，请静无为。如此静止不动，每日坚持刻苦操练，日久定能气贯周身，劲力雄厚，尤其是下肢实力过人，坚实稳固。(如图1)
浑元桩：练者双足平直肩宽，双膝微屈，上身正直，双手上抬环抱于两肩前，意如两手各抱一皮球，即不可用力夹瘪，也不可松开让其落掉,双手心朝内，两手手指自然分开并弯屈，双手相距约一尺宽，手略高于肩，而双肘略低于肩，臂半圆，腋半虚，顶头立项，肩松肘横，含胸拔背，腰脊正直、臀部后坐，身体有后靠而非靠之意，保持身体平稳，身形中正，身体重心落于两足之间，双膝有前顶之意，两足前掌有下踩之意，周身关节应逢节必项，逢曲必夹，腹部自然充实饱满，目光内视，神不外驰，全身上下松沉自然。如此静止不动，每日刻苦操练，日久定能达到身心两忘、清静无为。到此境界，身不练而自练，性不养而自养、气贯周身、内劲充沛，达到神圆、气圆、力圆的浑元之体。(如图2)。
震山桩：练者两足前后开立成丁八步，(与稍息步法大至相同)。双膝自然弯屈，身体重心按前三后七分别落于两足之上，后足落实，胯向后坐，前足跟虚起，足前掌着地并有回扒之劲，膝有前顶之意。前足平直，后足尖外摆45度，前足跟与后足拇指跟节应成一直线，两足相距约一尺左右，两腿夹剪。两臂环抱上抬，前手高与鼻，后手略低于前手，双手相距约一尺许，手心均朝下微斜向外，手指自然分开并自然弯屈，双手虎口撑圆，手心含空。身体站立似正非正，似斜非斜。顶头立项、肩松肘横、含胸拔背，腹部充实饱满,身有后靠之意，前手尖与鼻尖和前足尖应成一直线，周身上下应有撑拧表抱之劲，目光顺前手臂上方远视，呼吸自然。整个桩势如铜墙铁壁,物莫能入。站此桩日久功深时，利用这种方法继续深造桩功，可使内劲不但充沛壮大，而且技击技术极高，再配合- -定的实战搏击训练，便能步入，上乘，达到武功之尖端也。(如图3)。
桩功是个宝，久站方为好。站桩容易换劲难，若得灵劲天地翻。
震山拳的三大绝技
一、金刚拳：金刚拳，乃武林绝技。
此功专门操练两拳的硬度和劲力，功成后，两拳劲力极大，硬逾钢铁，功深者，挥拳便可碎砖斷石，伤人筋骨，透敌脏腹，破坏力和杀伤力都极强，是极为实用的技击功法。
金刚拳讲究内外双修，动静兼练。
内：主以站桩，以震山拳中的浑元桩为主。
外：包括动与静，动者操练筋骨与速度。
静者练其硬度和劲力也。练者运劲于双拳，初以双拳拄地，支撑身体俯卧地面，双足尖着地并靠扰，身体及双腿、双臂均自然挺直，双拳相距与肩同宽，两拳心相对，头微抬起，舌抵上腭，呼吸自然，意守拳面，并使拳劲穿透地面。如此精神集中静止不动的刻苦操练，力尽方止，初习不耐，久而惯之。每次练功的时间也会渐渐增长，待能一气操练达十分钟之久而自然时，便可改为单拳如法操练，双手交替练习，坚持每日刻苦操练，待能一气操练达十分钟之久而自然时，再改成双拳拄地支撑全身倒立靠于墙上，仍如法刻苦练习，待能一气操练达十分钟之久而自然时，最后可用单拳拄地做全身倒立，仍双手交替操练，刻苦习之，至能用单拳拄地做全身倒立达十分钟之久而自然时，方为金刚拳大功告成。
辅助功法：练者每天除操练以上功法外，还应配合以下功法：
1.练者站马步，双手各抓亚铃或砖块做马步冲拳，快速、数度力尽为止。
2. 以橡胶软皮条一根，长约几米，一头固定起来，另一头练时握在手中，用各种拳法及步法做冲击运动，快速、数度力尽为止。
3.经常碰击纸墩、沙包、铁砂袋.木板、石板、铁板、钢板等物。练时应由轻到重，内外合一。意念发拳之劲穿透物体。(如图4)。
练功初期，百日内应以药水洗手，要充分保足睡眠和营养，节制房事，百日固基。
二、金刚掌：乃武林绝技。
此功专门操练双掌的劲力与硬度,练成后，双手劲力极大，硬如钢铁。挥手便可伤人筋骨，透敌脏腹，碎砖断石，破坏力和杀伤力极强，极切实用于技击。
此功讲究内外双修，动静结合，内以震山拳的浑元桩为主。练者于每次站桩后，略活动片刻，再运劲于双手，以铁牛耕地法来操练。练者俯卧地面，双掌按于地面支撑身体，双手与肩同宽，掌指朝前并自然分开，双足靠拢，足尖着地，上身与下肢应成一直线，舌抵上聘、呼吸自然。姿式摆好后，开始操练。吸气时臀部后坐，双膝勿弯曲，双手朝前推按，双肘伸直勿弯曲;当气吸满时，略闭气，此时双肘缓缓弯曲，使上身及头部向下、向前擦地而过，随之双肘用力伸直，力达劳官，同时呼气。鼻吸鼻呼，动作与呼吸应密切配合，并缓慢均匀自然。如此一一吸一呼，一届一伸为度，初习如此凭空刻苦练习，几度亦觉力乏，但久而自然、待能一气连续操练49饮而觉自然时，方可在背.上负重如法刻苦操之，以20斤为加率，坚持每日刻苦操练，如此练之加之，至到身负重物达2百斤，而仍能连续操练49次而自然时，方为金刚掌大功告成。
辅助功法：在操练以上功法的同日，每天应以两掌的各个部位砍击铁砂袋或树桩等物来训练两掌的灵活劲和硬度。练时应由轻到重，内外合一，发劲应猝、猛，有无坚不摧之意。平时还可以掌击蜡火，由近至远，以八步击灭为度，意念掌劲穿透物体。(如图5)
练功时期，应充分保证足够的睡眠和营养、百日内应用药水浸洗双掌，房事节制，百日固基，日久功深。
三、金刚腿：乃武林绝技。
此功专门操练两腿的劲力与硬度。功成后，两腿坚硬无比，劲力极大，挥腿可断碗口粗的木柱，如于人竞技，敌倒只在起腿中。拳家云：手是两扇门，全凭腿赢人。可知腿的威力是极大的，非常实用。
此功讲究内外双修，动静结合。内以震山拳中的浑元桩和马步桩为主。练法：初习时吊一个重约50斤的沙袋于树上，高度不定，练者运劲于腿，以各种腿法快速猛力地向沙包踢击，两腿交替操练，初练应由轻到重，由简到繁，内外合一，意念腿的劲力穿透沙包及物体。
如此坚持每日刻苦操练，至能把沙包踢击的象皮球一样自然时，再把沙包加重50斤，仍如法刻苦操练，以50斤为加率，如此练之加之，至到沙包重二百斤，而仍能象踢击皮球那样轻松自然时，方为金刚腿大功告成。
辅助功法：练者必须把压腿、踢腿及各种腿法练好后方可直接去踢击沙包。为了增强腿的劲力与速度，练者以两腿各绑沙袋一个，重约5斤，每天以各种腿法凭空练习，也可快跑或跳跃等运动式动作训练，数度力尽方止。以后随着日久功深，绑腿用的沙袋也可渐渐加重，至加到每腿各绑20斤重的沙袋，而能奔跑跳跃和踢出各种腿法而轻松自如时，方止。(如图6)
练功初期：应配合药水浸洗两腿，充分保证足够的睡眠和营养，房事节制，百日固基。
练功洗药方：
(金刚腿)洗药方：红花8g，枳壳16g ,青皮10g ,五加皮15g ,杜仲15g ,牛膝20g。以上六味药共入盆中加水适量熬之，用时加热浸洗局部即可。每次练功后用之。
(金刚拳、金刚掌)洗药方：生川乌、生草乌、生半夏、生天南星、生蛇床子、生百部各3g、花椒、狼毒、透骨草、藜芦、龙骨、海牙、地骨皮、紫花、地丁、硫磺各30g、青盐120 g、刘寄奴60g、蓁瓦蒂4g。以上各药共入盆内加水、醋各半，用火熬之，用时加热浸洗局部。功后用之。
习 武 须 知
拳本无法， 有法也空，一法不立，无法不容。武术没有门派，没有界限。练武是思考，是自我反省，以武入哲。武者，并非以何为战，而是为何而战？以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界。
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