在现实生活当中,大部分人都有过消化不良的经历,特别是一些老年人由于肠胃功能不好,就会经常出现消化不良的症状。其实消化不良与平时的饮食有很大关系,要想解决消化不良也可以从饮食入手,可以多吃一些护理肠胃的食物来缓解症状。
一、消化不良的症状
1、肝气犯胃型:由于当今社会竞争激烈,生活节奏加快,工作学习压力加大,精神紧张,情志抑郁,易致肝气郁结,横逆犯胃,脾胃受伤,受纳和运化水谷功能障碍,导致胃肠功能紊乱。症见:胃脘胀痛,脘痛连胁,胸脘痞满,纳呆嗳气,喜叹息,烦躁易怒,或焦虑不寐。
2、饮食停滞型:由于人民生活水平的提高,人们往往易暴饮暴食,嗜食肥甘厚腻,损伤脾胃,中焦气机阻塞,健运失司,腐熟无权。症见:脘腹胀满,嗳腐吞酸、纳呆恶心,或呕吐不消化食物。治以消食导滞、和胃降逆。
3、脾胃虚弱痰湿停止型:素体脾胃虚弱,或由于各种原因日久损伤脾胃致脾胃虚弱,纳运无力,痰湿滞留中焦,脾气不升,胃气不降,气机逆乱。症见:胃脘痞满,餐后早饱,嗳气,不思饮食,口淡无味,四肢乏力沉重,常多自利,舌苔白腻,脉沉濡缓。治宜健脾益气、和胃化湿。
4、寒热互结、气不升降型:由于误用下剂,损伤中阳,外邪乘机而入,或湿滞日久化热,寒热互结,气不升降。症见:胃脘痞满不痛,灼热嘈杂吞酸,口苦,肠鸣泄泻,舌苔薄黄而腻,脉弦数。治宜辛开苦降、和胃消痞。
二、消化不良吃什么好
苹果
苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油(油食品)对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症,常与人参、白术、茯苓等配合应用。因其既能健脾,又能理气,故往往用作补气药之佐使,可使补而不滞,有防止壅遏作胀作用。
木瓜
科学家最新研究发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
黑糯茶
消化不良胃胀经常会喝些黑糯茶缓解,里面有红茶喝黑糯米等成分,红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。因此经常饮用黑糯茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。
有经常消化不良的人,在平时应该注意饮食清淡,可以多吃上述几种食物来促进消化。除了应该重视饮食调理之外,在平时还应该坚持体育锻炼,在运动过程当中也是可以促进肠胃蠕动的,所以运动也是促进消化的有效途径。
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