现在人们对健康越来越重视了，因为大家知道没有健康的身体，一切都是空的，可是，就算很多人知道要养生，要有健康的身体，却未必能全部做到，所以还是有很多损害健康的行为。我们大家都知道，中医讲究阴阳学说，每个人的体内既有阴又有阳，阴阳平衡才能身体健康，可是很多人却不断的损耗阳气，阳气没有了，生命也就没了。阳气也算是判断身体健康的其中一个指标。
对于男人来说，更应该注意不要做过多的耗损阳气的事。
我们提倡多运动、多锻炼，因为它对身体好，可是现在很多人的运动并没有达到如此效果，反而伤害了身体。现今社会的节奏太快，很多人白天都忙着上班，没有时间去运动，就只有利用晚上的时间做一些强度很高的运动项目，殊不知这样不但不健康，反而是损害健康，还有一些人就是认为感冒的时候，如果能够运动一下，多出些汗，病也会快点好等等。这些锻炼的时间其实都是不对的，都会损耗我们身体的阳气，慢慢累积，时间长了，就会损害健康，所以运动锻炼是要选择合适的时间的。
我们现在的生活条件都好了，很多人几乎每天都要洗澡，可有一些人，尤其是一些男同胞都爱洗凉水澡，说是可以增强身体的抵抗力，还可以让头脑清醒，其实事实并非如此，凉水澡同样会损耗阳气，天气冷的时候，更会严重损耗的。凉水突然刺激身体，使血管收缩，可能还会引起其他严重的反应，洗澡水的最佳温度是比身体温度稍高一些就好，不能过凉，当然也不能过热的。
工作压力大总是失眠，还有熬夜玩手机、游戏的等等，都是长期的睡眠不足，这些都严重损害身体健康，损耗阳气，睡眠对身体影响很大，人的睡眠时间一定要充足，才能补充给身体足够使用的阳气。
很多男人爱面子，也有大男人主义的思想，所以很多时候宁愿自己承受工作和生活的巨大压力，时间长了，对情绪的影响会很大，总是闷闷不乐的，情绪非常的低落，如果不能及时调节，很损耗阳气的。所以不管什么时候一定要有积极向上的心态，才会使身体有足够的阳气，防止出现疾病，当然了，中医上说的阳气，让我们感觉很抽象，因为它看不到摸不到，可是它的变化却让我们感到了身体的变化，影响到了健康。
阳气是否充足该怎样判断？
身体阳气的充足与否，主要看身体的几个地方：第一，在胸口的位置会出汗，而且还很潮湿；第二，经常会有手掌心多汗；第三，在大腿内侧的位置也经常会出汗。上面所讲到的身体这几个地方如果经常出汗，就说明身体的阳气可能不足，需要我们注意，要给身体及时补充阳气才行，需要做到的有：
首先要注意的就是，要少吃生冷的东西，像冰激凌、西瓜等不仅损耗身体阳气，还会伤害我们的脾胃功能。可以多吃一些像当归、枸杞和大枣这些主要以补气血为主的东西，对补充阳气也有好处。
再一个就是，注意情绪的调节，一些负能量的、低沉的情绪都要把它发泄出去，那么在中医上来讲，主生发的是肝，因为肝在五行是属木的，所以我们也要注意养肝。
大家一定要记得，平时要情绪平稳，积极乐观，使我们的肝气能够疏泄调达，保证身体充足的阳气，自然能够防止疾病的发生。
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