在今年的开学第一课中，张文宏医生就明确指出，少年儿童每天要睡足一个香甜的好觉，这样身体各方面才能健康成长。
那什么叫香甜呢？张文宏医生也说了，小学生每天要睡饱10个小时，初中生要睡饱9个小时，高中生要睡饱8个小时。但看看现在的学生，谁能实现这个睡眠时间？
小学生要睡够十个小时是什么概念？也就是说孩子早上6点半起床，那么晚上八点半就要入睡。但任何孩子也不是一上床就进入梦乡了，还得有一个过渡期吧，就按半个小时算，那么至少8点就要躺在床上了。再往前推，刷牙洗脸也需要快20分钟吧，也就是说孩子7点40左右必须完成所有作业。
但像我们小地方，小学放学时间是5点50，孩子最快到家也快6点10分了，再吃吃饭需要半个小时吧。6点40开始写作业，一个小时想完成所有作业真的很难很难。大部分孩子写完作业基本都快8点半了，如果是学习不太好的孩子，可能要到9点以后了。所以无论怎么算，小学生的睡眠时间也不可能达到每天10个小时。
再说初中生。我们这里，初中生一般学校要求7点必须到校，那么孩子6点就得起床吧，要睡够9个小时，晚上9点就要进入深度睡眠，孩子8点半就要上床。但事实是，很多初中生晚上下自习都快9点了。回到家基本9点半了，再写写作业背背书，大多数初中生基本11点才可能入睡。每天能睡7个小时都是梦想，更别说9个小时了。
高中生就更不用说了，别说睡眠八个小时了，6个小时都是梦想。大多数高中生每天晚上写完作业基本都11点多了，休息一般都快12点了，早上5点半就得起床，因为早读时间是6点开始。
目前的高中生真的比任何行业的人都辛苦。有些特别努力的孩子每天休息可能还不到5个小时。如果哪个高中生每天能睡够8个小时，不是学渣就是奇葩。
现在中国的学生普遍作息时间实际是这样的：
小学生，晚上9点至10点左右上床（不是入睡，是上床），早上6点半左右起床；
初中生，晚上10点半至11点半左右上床，早上6点左右起床；
高中生，晚上11点至12点左右上床，早上5点半左右起床。
总之，睡眠是严重不足的。大多数学生的睡眠时间基本都是5到6个小时。远远达不到标准的睡眠时间，更别说张文宏医生的目标了。
孩子们睡眠不足，最直接的后果就是孩子们的免疫力很差，因为睡眠对一个人的免疫系统的恢复是至关重要的。
现在的孩子，看着人高马大的，好像都很壮实，实际体质都很差。小学生早上升旗，只要时间稍微长点，总有几个孩子晕倒恶心站立不稳。体育课，老师都不敢让孩子长跑，因为才跑两三圈就有学生脸色发白，气喘吁吁，几乎晕倒。仰卧起坐，跳绳等稍微剧烈点的运动，很多孩子根本坚持不住，不到几分钟就坚持不下来。
我们的孩子除了初中为了考体育会重视体育锻炼，其他时间是不重视的，当然孩子们也没有时间。不管是平时还是周末，都被大堆的作业压得喘不过气来。看看晚上的大街，有学生吗？看看各地的体育场训练馆，晚上能看见学生吗？我们的学生白天要学习，晚上更要学习，假期还得补课，他们哪有时间锻炼身体，提高身体素质。再加上睡眠长期严重不足，身体素质怎么可能好？
学习拼到最后实际拼的还是体力，没有强壮的体魄能学习好吗？看看我们的钟南山院士，80多岁了，健步如飞，声如洪钟，疫情期间还亲自挂帅应付那么艰巨的任务。如果没有好的体质他能坚持下来吗？
我们现在的学习成果是靠牺牲学生的睡眠和身体健康换来的。现在看好像危害不是太大，但几十年以后呢？这些孩子成年以后呢？晚年以后呢？可能后果就慢慢爆发了！
睡眠不足最大的隐患就是会导致未成年人患抑郁症，以及猝死的风险也会提高。看看网上，有因为军训跑步突发暴病的，有因为压力大跳楼自杀的。为什么？还不是因为身体长期压抑免疫力差.
全世界也许只有中国的孩子每天只能休息5、6个小时。这不是什么好现象。孩子是祖国的未来，如果这些孩子身体搞垮了，祖国未来还有希望吗？
希望此事能引起各方的重视！让孩子睡眠充足远比学习更重要！
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