中国地大物博，就连每个地方坐月子的风俗和饮食习惯都丰富多彩，各有不同。
很多刚升级的新手妈咪愿意用更西方、更现代的方式坐月子，不过“一方水土养一方人”，汲取当下智慧的同时，妈咪也不妨向我们的老传统取取经。
［坐月子的来源］
“坐月子”是指胎儿、胎盘娩出后到妈咪机体和生殖器官复原的时期，一般需6～8周。医学上称之为产褥期或产后期。
中国历史上，有关月子习俗的最早记载是《礼记·内则》，反映的是先秦时期家庭礼仪制度，书中称坐月子为“月内”，是先秦时期对女性社会地位尊重的一种体现。
今天，我们还要坐月子吗？
西方人不像中国人一样“坐月子”，是因体质不同。
由于饮食清淡，中国人的体质是收敛的力度大于宣发的力度，所以中国人体毛轻，皮肤紧密细腻，毛孔小，骨节也特别细密。
此外，因经过生产时的用力与出血、体力耗损及产后哺乳，妈咪处于“血不足，气亦虚”的状态，“正气存内，邪不可干”，妈咪需谨慎调摄饮食、补益。
这也是中医学“治未病”理论在女性保健方面的实践和应用。即使在今天我们那些古老的坐月子传统也是有借鉴意义的。
【风俗1.喝鸡子酒】
{赣南地区}
赣南客家地区，坐月子期间，新妈咪最普遍和最有特色的是喝鸡子酒，用油锅将老姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。
产后当天就要吃客家酿酒鸡，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡，此后一般食阉鸡。
◎习俗解读：以糯米发酵而成，酒精含量很低，浓香馥郁，入口绵甜，并有行气养血、暖胃养颜之功效。
鸡子性温，味甘、咸，有补肾壮阳、益精行气的作用。鸡子酒具有醒脾益胃、补气养血、祛寒驱风的功效。
【风俗2.草药沐浴】
{赣南地区}
赣南客家地区，新妈咪坐月子期间（产后第三天开始），要用草药沐浴。
通常的做法是在端午期间把药采回、晾干，一扎扎捆好备用。
月子期间将药材放至大锅里煎熬，待冷却至与人体温相近时，新妈咪坐椅子上洗浴（不要坐盆里洗，亦不能洗太久）。
洗的次数因人而异，一个星期洗1～2次的占多数。药材主要包括：艾草、姜苗、枫枝（叶）、菖蒲、钩藤、九节茶（赣南叫白节风）。
◎习俗解读：上述药物合用，具有温散寒邪、祛风除湿、舒筋活络、强身健体的作用。
可治产后感受风寒湿邪所致的恶寒头痛、全身酸胀、手足麻木、关节不利、腰膝无力等症，也可预防因产后体质虚弱所致的其他各种病症，增强机体抗病能力。
【风俗3.喝绵羊肉汤、海带汤】
{少数民族地区}
蒙古族月子中的妈咪，食物主要是绵羊肉汤及其他营养丰富的汤类。
新妈咪吃海带是朝鲜族的习俗，先把海带泡好洗净，锅里添上清水，然后放入海带，再放上适量的朝鲜族大酱。
海带煮烂后即可食用，可以排去产后瘀血、下奶汁。
◎习俗解读：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤；海带富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及多种微量元素，有排淤血、排毒、收身的功效。
【风俗4.喝红糖】
{天津}
在天津，产妇临盆前，要煎民间验方“生化汤”或“益母草红糖饮”，主要起稳心、安神、止血和去恶露的作用，可增加体力，加速恢复。
◎习俗解读：现代药理研究证明，生化汤有增强子宫平滑肌收缩、抗血栓、抗贫血、抗炎及镇痛作用。
生化汤可治疗产后血虚受寒，淤阻胞宫所致腹痛、产后恶露不能流出、小腹冷痛等。
【风俗5.吃红糖、鸡蛋、小米】
{云南个旧}
云南个旧地区，红糖煮鸡蛋是当地居民钟爱的生血佳品。制作原料有水、红糖、鸡蛋和猪油，红糖多压制成元宝形或圆饼形的块状，制作时将红糖敲成小块，加入水中大火煮沸，打入鸡蛋转小火，煮至蛋黄熟透，加入一勺猪油，油化即可。猪油，要在生产前两至三个月炼好，新炼油热性较重，不适合新妈咪食用。
{黄河流域}
黄河流域各地，“坐月子”期间，新妈咪饮食以鸡蛋、小米稀饭、面条等为主，其次还有红糖、猪蹄、鲫鱼汤之类的补养和下奶的食物。
如：陕西商县一带，新妈咪分娩后马上喝一碗加红糖的锅黑水。认为喝了既能补充体液，又能止血。
{冀南乡间}
冀南乡间，新妈咪吃熟鸡蛋，喝小米粥，喝红糖水；河南泌阳地区，以吃面疙瘩荷包蛋放红糖为主；
河北青龙境内，新妈咪的主食是小米和面粉还有豆皮和红糖。制作方法是把豆皮放在水中煮好，放入红糖食用。
{内蒙地区}
蒙古族产妇分娩后，会喝用清水化的红糖（有的用凉水，有的用开水），提高体温，祛除火气。
◎习俗解读：小米做成粥后，具有健脾养胃、生津补虚等功效。红糖性热，能增加新妈咪身体的热量，促进体内污血排泄，并有补血作用；豆皮营养价值高，能催奶。
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