久坐是最温柔的'慢性自杀'，这份自救指南你100%能用上

上班、上学坐着，

吃饭坐着，聊天坐着，

回家看电视坐着……

不知不觉，

你已成为久坐族中的资深一员。

久坐带来的健康问题，

也在你的身体上慢慢呈现，

比如颈部僵硬、

腰背酸痛，全身疲乏等，

甚至有研究发现，

久坐危害堪比吸烟，

甚至会缩短我们的寿命。

今天，小编为你细数久坐的危害，

并送上最实用有效的

“久坐族自救指南”！