刘先生2019.7.30日在出差行程中，特意中转来厦门和石笑、笑石一叙，品了一杯茶，聊了一会天。
1.茶缘
一款茶与你相遇是需要缘份的，茶遇有缘人。茶，一期一会；茶，禅茶一味。这款茶是武夷山茶人制作的老樅水仙，只有树龄60年以上的茶才能称得上是老樅，这款茶茶气足，口感轻柔顺滑，香味持久。一款好茶，会留给人温暖和感动。大家双手敬茶，表达对茶、对人、对场的一份尊重。
2.成长和升级
因外境的变化，使原本称心如意的地方，变得不能忍受，心生烦恼和忧虑，这看似是外境的缘故，实则是自己内在需要成长和升级的问题，境由心生，亦由心转。
没有人不愿意成长和改变，但是人们不愿意被改变，同时也很难主动改变。很多人看不清楚环境、别人，更看不清自己，只局限在自己有限的认知里，蹉跎一生。不成长的人生，是被辜负的人生，其实很可惜，因为你本来就是“本自俱足”的，是可以变得更光明和喜悦的。
人生有三个层次：生存、生活和生命。大部分人一生都在应对生存的问题，本是吃饭是为了活着，结果活成了，“活着是为了吃饭”。也有很多人在追求生活的享受，过更好的生活。这些都是需要的，无可厚非。只是很可惜，忘记了生命的成长和升级。没有人不希望，自己拥有智慧，人生觉醒，却只有极少数的人，在为此而努力和奋斗。我们学习了很多道理，却很少按这些道理去生活。这和自己的眼界、意识和习性，有很大的关系。想要生命成长和升级，并不是一件容易的事情，这件事情很专业，是一件需要理智认真对待，需要去学习和训练的事情。
和刘先生交流到了生命成长和升级的话题，总结了生命能够成长和升级的三个重要条件：
自己愿意成长和升级；
有明师的指引；
有良师益友的同见同行；
正所谓，有愿力千方百计，无愿力自动放弃。自愿自觉是第一源动力，当自己“真”了，世界也就简单了。正念之道，首先要践行的，就是自诚其意，自净其心，反躬自省，真心诚意。真心诚意有不可思议的力量，“至诚如神”。当弟子准备好了，老师才有可能会出现。
刘先生在2018年1月5日，特意从深圳坐动车来厦门，带了一个问题找我交流，“究竟一个人，做为人，何为正确？”抛开问题不说，这份真诚，令我每每回想，都非常感动。一年半过去了，不知道刘先生，找到答案了没有。
“做为人，何为正确”，这是一个多么好的问题，这个问题正是关乎生命的问题。稻盛和夫先生说，“人生谢幕时的灵魂只要比开幕之初高尚一点点，我们就算活出了价值，就算不虚此生。”
3.干扰和回归
刘先生问我，“现在能量平和与低能量的状态，比例会有多少？
全然高能量、心境平和的状态的确也是自己所追求的，但是成长、升级是一个过程，仍然会面临外境所引起的内在心智的震荡和波动，而泛起的喜、怒、哀、惧，当这些情绪出现的时候，正念觉察可以帮助我们复归平正，像一个舵手，让摇摆不定的航船，回归平正，一路乘风破浪。正念帮助我们保持觉察，不是去掉情绪，而是帮助我们做情绪的主人，“正确的处境，正确的动作”。
正念的练习对我来说，是非常受益的。自己从负面情绪中回归的速度，比以前要快很多。当从负责情绪中回归平和、欢喜的心境时，也意味着，你离开了地狱，回到了天堂。
我们自己制造了地狱，也是我们自己建构了天堂。
4.选择的自由
人在没有觉察的时候，遇到外境的刺激会直接生成反应，这种没有觉察的反应，正是自己固有的模式，这种模式控制着我们的人生。
刘先生之前分享过，自己在工作或生活中，遇到服务态度不好的服务人员时，通常会很生气。对服务态度不好是刺激，生气是回应。如果没有觉察，会觉得这是外境的错误。但是当自己心智成长之后，在面对同一情境时，反应也就会有许多新的可能性，比如一笑置之、幽默应对、不给理会等等，而不是生气。因为让我们生气的不是事情本身，而是我们对事情的看法，我们可能无法改变事情本身，但是我们可以重新选择我们的看法和认知。这就需要不断地成长和升级，保持正念的觉察，就有机会从固有的模式中解脱出来。
把正念觉察应用于自己的工作、生活之中，拥有更多的可能性，拥有更多的选择，也就拥有了更多的自由。你选择了自己的自由，你选择了自己的命运。
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