台湾新晋女神说了，逆天大长腿都是练出来的~

最近，台湾模特粘婉柔走红网络，五官精致、笑容甜美的她有“洋娃娃美女”的称号。

读书时就是台湾明道大学校花的她，170公分的高挑身材，一双修长纤细的美腿 杀伤力 爆表!

这脖子以下全是腿，简直了~其实，女神的大长腿也不是天生就有的，今天Grace老师带来一组瑜伽，专攻逆天大长腿的，花儿们赶快学起来~

1.单腿平衡式(左右各一组)

双脚打开与肩同宽 双手扶住髋部 提左腿 蹬出左腿 吸气蹬出 呼气收回

2.简易双角式

双腿两倍肩宽 双手扶住髋部 手肘向后 上半身向下压 呈90°吸气向上呼气向下

3.站立屈肘伸展式(左右各一组)

右腿在前 左腿在后 弓箭步 双手扶住髋部 右腿向下下压 吸气向上 呼气向下

Grace

身高:162cm 体重:50kg 主攻方向:正位哈他 理疗瑜伽 流瑜伽 艾扬格IN YOGA金牌老师

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瑜伽(Yoga)是一种达到身体 心灵与精神 和谐统一的运动方式 不仅能达到瘦身减肥的效果 还能培养气质 在主要看气质的 时代 让我们《一起型动吧》

小贴士 以上三个动作 每个动作做三组 每组十次 只要坚持一个月 让你重塑好身材~

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