步入老年，该怎样预防脑萎缩？脑萎缩就是老年痴呆吗？

不知道大家有没有想过这样一个问题，人老了之后，好像慢慢的变矮了。这个现象解释起来相对容易，是因为随着年龄的增长，身体各项机能也在衰退，钙的不断流失导致骨质疏松，腰杆也不再挺拔，看起来确实比年轻时矮了不少。可是你想过没有，其实人老了之后，大脑也可能面临着“缩水”。

脑萎缩，就是老年痴呆吗？

很多老年朋友，在出现了频繁的头痛、睡眠障碍，甚至是记忆力出现障碍后，去医院做检查（ct及核磁共振），被医生提示，脑组织结构体积在缩小，脑重量也减轻了，也就是大脑相较于以前，明显的“缩水”了。

其实，单说相关的症状，脑萎缩也确实有一些关于记忆以及认知障碍等于老年痴呆很相似的症状。但它们终究是两回事，简而言之，脑萎缩是一种慢性的退行性病变，是我们每个人都有很大概率遇到的。研究显示，人到40岁以后，脑细胞数目会逐渐减少，50岁可减少20%，70岁后减少30%。同时，脑的重量也越来越轻，80岁老人的脑重量将减少10%左右。而老年痴呆（阿尔茨海默症），虽然也有记忆力的减退，但并能因此划等号，因为临床发现，脑萎缩严重的老人并没有痴呆症状，而脑萎缩较轻，甚至没有脑萎缩的老人却有明显的痴呆症状。

如何否脑萎缩：判断力明显减退，思考和归纳能力也极度下降，不合理的丢东西，情绪和行为也开始变得异常起来，甚至是语言也出现了障碍……等等这些都是脑萎缩的症状。

如何预防脑萎缩？

首先，大部分的脑萎缩是一种正常的生理现象，就像老了要生白发，长皱纹一样平常。只要在平时多加重视生活方式的调整，均衡营养，尤其是多补充有益大脑的营养素，如锰，维生素b1等，都有益于保护记忆，减轻脑部疲劳；

其次，也是重点要说的，就是病理性的脑萎缩，尤其是防范一些可能伤及脑部的血管类疾病，比如说高血压带来的脑梗，血管类的疾病，现在已然成为导致脑萎缩的重要因素，要早诊早治。