日常生活中，有些人常出现“烧心”的状况，感到有一股“酸气”从口腔涌出，非常难受，这种现象在医学上通常称为“泛酸”，胃泛酸是一种常见的消化道症状，并非都是胃有毛病，当胃酸过多时，酸性分泌物会刺激胃黏膜，引起泛酸，让人产生烧心的感觉
一胃反酸的原因
胃反酸一般大致分为生理性和病理性两类
生理性如当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，促使胃液分泌增多，如果食用过酸、过冷或者是过烫的食物时也会刺激胃酸分泌增加，某些粗粮、红薯、马铃薯等含有丰富的淀粉等成分的食物也会刺激胃产生大量胃酸等，病理性成因主要是由于慢性胃炎、十二指肠溃疡可促使胃酸增多，常常出现反酸
1 压力与反酸
调查发现，高压忙碌的白领人群中超过 70%的人曾经有反酸、烧心等问题，主要是因压力和忙碌，无暇保障规律的一日三餐，使胃长期处于被打发的状态，从而增加胃痉挛的危险
2 早餐和反酸
不吃早餐也会加重反酸。专家解释，早餐摄入的能量是全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，如果长期不吃或不科学地吃早餐，就会有很多的空胃时间，空胃时会有更多的胃酸赋闲，就容易产生胃酸反流
3 烟酒和反酸
烈酒和酸味饮料以及刺激性的调料都是引起胃酸反流的“危险分子”，吸烟也是一种对胃极为不利的习惯，烟草中的尼古丁能作用于神经系统，破坏正常的胃肠蠕动，引起胃黏膜血管收缩
4 睡眠和反酸
饱食后立即上床睡眠，容易引发胃酸反流，胃和十二指肠内容物也会通过下食道括约肌反流至食道，迫使患者突然惊醒，出现睡眠紊乱
二胃反酸容易造成的疾病
1 胸痛
胃酸涌入食管就会导致胸痛，痛感比预期的强烈，持续时间也会更久一些，很多人会将其误认为是烧心或心脏病发作。但 如果你是在运动锻炼时出现胸部痛感加剧， 可先排查是否为心脏问题
2 休息时痛感更强
当平躺或弯腰时，胃酸更容易反流进入食道，加重症状，这也是为什么患有慢性烧心症的人睡觉时要垫高头部，晚上入睡前不吃大餐的原因
3 吃饭后痛
如果吃完饭，特别是吃完大餐后，疼痛马上来袭，说明胃部食物“过量”，胃酸被挤入食管。 吃东西味苦有时候，胃酸灌入喉咙部位会导致味觉发苦，甚至窒息。专家建议，常备一些抑制胃酸的药物，如质子泵抑制剂、H2受体阻断药物
4 嘶哑
声音异常也许不是感冒的初期症状，因为胃酸反流也会刺激声带，如果吃饭后，声音比平时沙哑，就要进一步排查
5 喉咙痛
进食后，如果喉咙有点痛，而且并未出现打喷嚏、流鼻涕等流感症状，那很可能是胃酸反流所致
6 咳嗽
很多呼吸道症状，如咳嗽或气喘等都可能是消化道问题的另一表现，说明此时胃酸已流入肺部
7 哮喘
如果咳嗽或气喘非常严重，会诱发哮喘。专家认为，胃酸可刺激胸部神经，收缩气管，以防止胃酸进一步涌入，因此，胃反酸反复发作有可能会导致哮喘
8 恶心
多种疾病都会有恶心症状，但对某些人而言，恶心是胃反酸的唯一症状。如果进食后就恶心，可能性就更高了
9 唾液过多
如果口腔大量分泌唾液，并有类似呕吐的感觉，就要考虑是否为胃反酸了。这可能是身体试图排出食道刺激物的正常生理反应
10 吞咽困难
反复发作的胃反酸可令食道受伤，诱发食道下部组织水肿，食道缩小，影响食物吞咽
三防止胃反酸有妙招
1 一天的三顿饭及加餐要定时定量，尤其要强调的是早餐，很多人都存在不吃早餐的问题，是早餐可以说是一天中最重要的，胃经过一夜没有任何东西填补，空胃的时间如果太长是很容易引起胃酸反流的
2 饮食应合理搭配，不要吃太多肉及高脂肪的食品，应吃些水果和蔬菜
3 烹饪的方式最好选用蒸、煮、炖等清淡的方式，而煎、炸等含油量过高的烹饪方式也是很容易引起胃反酸的一个原因
4 学会放松心情，避免精神紧张，生活要有规律
5 减少进餐量，不吸烟、不喝酒、不喝浓茶、不喝含酒精或咖啡的饮料
6 避免进食柑橘类水果、巧克力、薄荷、油腻食物和辛辣食物
7 吃饭后至少2～3小时内不要躺下或上床睡觉
8 避免服用阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛、保泰松及皮质激素类药物
9 如出现规律的上腹部疼痛（饥饿时或进餐后）或严重烧灼感，应去医院就医
四胃反酸的紧急处置
1 胃反酸时，应让身体保持坐姿，不可随意吃药
2 可喝杯温开水，以稀释胃酸上行给消化道和口腔带来的伤害
3 如果空腹，可吃几片苏打饼干，也可缓解反酸造成的不适
4 如果胃食管反流是由于睡前吃得太多所致，就应起床稍微活动一下
5 去医院食管反流特色门诊就诊，在医生指导下服药
小结
几乎每个人都会遇到胃反酸的情况，大多数人认为，胃泛酸就是有点“烧心”，过一段时问就会好，无须多加注意，胃泛酸可能是一种偶发的现象，但是如果这种现象持续时间很长，则可能变成医学上所说的胃食管回流病，尽管这种疾病可治愈，但前提是有这种消化道疾病的患者自己首先必须重视。
参考文献
1 秦旭东编著,很久很久的老偏方 男人养生特效秘方,天津科学技术出版社,2013.05.
2 冯国川. 胃反酸的隐蔽信号[J]. 家庭医药(快乐养生),2015,01:55.
3 杜学峰. 别小看胃反酸[J]. 中华养生保健,2009,01:26-27.
4 梁立立. 您的胃“酸”了吗?[J]. 糖尿病新世界,2011,12:25.
5 郑卫生. 别小看胃反酸[J]. 农家参谋,2011,08:45.
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