断舍离：是否时常感到心力不足，四个小习惯让你每天满满正能量

你有没有这种情况？说好的周末去爬山，却在出发前一天拒绝了，因为感觉太累了，感觉没有力量去。计划好了，晚上睡觉前拖一遍地，结果感觉太累了，直接上床，刷起了手机。说好了和家人一起外出吃个饭，结果感觉太累了，出去吃饭也觉得麻烦，于是点了个外卖，凑合着吃点吧。

明明心里很想，但实际上什么也做不了，好像所有的力气都被抽走了，这些简单的事情也就无力可做了。明明之前都是很简单就可以完成的事情，现在都做不了了，连想想都觉得累。这是怎么了？

其实，这是心力不足的表现。当你的心过多的消耗在一些看不到事物上时，你的心力也会很快耗竭。没有心力，就没有了动力，而之前感兴趣的东西，一下子就失去了色彩，做什么都觉得累，还怎么也休息不过来。

那该如何提升自己的心力呢？

1.良好的睡眠。

很多时候，一个好的睡眠会让你快速地从坏的状态中走出来。按时作息，会带给你好的精神状态。

2.和负面情绪做断舍离

很多时候的心力耗能，是由于过多的负面情绪。我们应该及时地与负面情绪断舍离。多去做那些让我们感到快乐的事情，减少产生负面情绪的事情。

3.减少选择

过多的选择也会让消耗我们的心力，比如，中午吃什么外卖，逛淘宝选商品，等等，这些琐碎的小事，也消耗着我们的精力。

4.冥想

当我们心力耗费过多时，记得给自己休息充电的机会。抓住小的碎片时间，让我们的精力得到补充，也是提升心力的好办法。

这几种办法你get到了吗？如果你也有这种情况，那就赶紧试试吧。