请符合以下特点的亲们对号入座
今晚一定要早睡，结果晚上躺在床上
微信、微博、抖音反复刷，游戏始终不能退
这周一定要把手里的活在周末之前搞定
结果到周日晚上了，进度仍然没有变化……
拖延症原因列出来
似乎也就有了解决的答案
当然，这些深藏的潜意识
都不如这个终极原因来得实在
那就是：就是大写的： “懒”
这大概是：道理我都懂
还是过不好这一生的原因
其实，从中医角度来说，拖延的懒，主要是脾虚。脾为后天之本，脾居中焦，脾主运化水谷精微、脾主运化水湿，脾主肌肉，脾主生血、统血，为气血生化之源，是人体气机升降的枢纽。
脾主运化，吃进来的东西，要通过脾的运化，变成有用的气血。脾气一虚，运化给身体的气血就少了。出现不思饮食、身体乏力、打不起精神是脾虚所致。
如果一直很没精神，就无法开动
身体不舒坦，自然没办法投入工作
很多时候，你的脏腑决定你的事业线
所以，拖延症的我们，好好健脾吧
因此健脾从避免这些伤脾之举开始
这些行为破坏了脾胃恪守的平衡
是脾虚的罪魁祸首
嗜食生冷、辛辣、肥甘厚腻
吃饭不按时
暴饮暴食或节食
过度饮水
过度思虑
熬夜晚起
工作压忙，工作压力大
穿露脐装
脾胃普遍虚成了我们的宿命
不管你是身处北上广还是十八线小城
都很难逃得过爱闹脾气的脾胃的折磨
这咱们拖延症晚期无法自拔
别灰心，咱们还有救
养脾胃可是中医的“拿手活”
不同水土、环境和饮食习惯
导致不同地域人群的脾胃虚各有特点
小当家这就给身处在不同地域的亲们
献上“调脾胃良方”
东部地区：多吃点甘
东部地区天气多阴雨连绵，气候寒湿，容易导致脾胃湿寒。东部地区调理脾胃可以采用以下方法。
饮食适宜甘温，甘味的食物对脾胃有较好的调养作用，根据冬季寒冷的特点，宜选用性味甘温的食物，如大枣、板栗、山药、南瓜、熟藕、虾、羊肉、鸡肉、牛肚、桂圆这些食物可以搭配起来做成菜肴进行食用，既美味又温补。
应少食或避免寒凉、辛燥的食物，如紫菜、贝壳类、蟹、菠菜、竹笋、辣椒、韭菜烤制类食品等。
西部地区：先暖后养
冬季，西部地区气候更加干燥，冷空气频繁到来易身体易受寒，进而使脾胃肠道痉挛性收缩，消化系统出现功能失调。
西部地区的居民爱吃肥甘厚味已经营养过剩，不需要进补了。
冬季养脾胃，要注意“暖”，不吃或少吃生冷及苦寒食物。营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物如玉米、山药、石榴、土豆、红薯、鸡蛋、虾乳制品，以保证热能供给。
南方：健脾祛湿
南方地区尤其两广的气候特点为“湿”和“热”。因此，两广地区脾胃疾病人群常见脾虚湿蕴、脾胃湿热体质，调理方法多采用健脾、清热、祛湿等治疗。
中医认为冬天耗费的阳气增多，要适当的吃点苦味补充身体，同时多吃点山药、扁豆、芡实、薏米等具有健脾祛湿功效的食物。在此基础上进食温补的食物如羊肉、猪肚等。
崇华中医街中医师凌立亚为大家推荐了一款健脾祛湿的食疗方。
三羊开泰
【功效】滋养健脾、温中散寒。
【食材】羊肉200克，羊血100克，羊肠150克，姜片、香菜叶适量。
【做法】将羊肉、羊血、羊肠洗净焯水，油锅烧热放入姜片、羊肉片、羊肉羊肠煸炒；放入调料，炒至入味，撒上香菜即可。
北方：温补少辣
高盐高脂是北方饮食的代名词。由于长期吃肉，不少人脾胃易湿热，表现为口苦、口臭、胃酸、腹胀、大便黏等症状。
中医认为，冬季北方干燥寒冷，喝粥是最养脾胃的法子。粥来源于五谷杂粮，是最接地气的补养。据《粥记》记载：“每晨起，食粥一大碗，与脏腑相得，最为饮食之良。”将黑豆、黑米、黄米、黑小米、黑苦荞麦、黑芝麻熬粥喝有温中暖胃、健脾补肾的功效。
总之脾胃虚者，饮食忌食凉、冷、硬等不易消化的食物。多吃温补的小米、面食等，少吃大米等偏寒的主食，并做到少食多餐。
除了食疗的调理外，我们还可以通过揉按穴位来调理，经络连接着人体的各个脏器，通过按经络上的特定穴位可以激发人的经络之气， 以达到调理脾胃的目的。
神阙穴
【取穴】脐中部，属任脉。
【功效】培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
【手法】一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者都有良好疗效，临床上此穴也常用灸法，以达到温中健脾、散寒止泻的作用。
中脘穴
【取穴】上腹部，前正中线上，位于脐中上4寸，属任脉。
【功效】温中健脾、和胃消胀。
【手法】一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对胃痛、恶心、呕吐、泛酸等消化道症状都有良好疗效。此穴也是灸法常用穴位。
足三里
【取穴】外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，在胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，由胫骨旁量1横指即为该穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。
【功效】调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
【手法】一般以拇指揉按为主，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。俗话有“肚腹三里留”，揉按此穴对各种消化系统疾病都有良好疗效。
2020，健脾胃，不拖延！
