李嘉琪丨张晓涵 幸福人生学院李嘉琪2018-04-28
幸福人生学院导师李嘉琪导语：幸福人生学院首位学员，张晓涵同学上课一个星期时间，完全疗愈重度强迫症、中度抑郁症和中度焦虑症。这个17岁的女孩，因为心理疾病严重到不能上学，休学在家。我4月8号，写学院成立的文章弄到11点多，刚发出来，她就要报名。之前从来没交流过，我就觉得这孩子对我这么信任，行动力又这么强，肯定很快就能好。
第一天开课，因为我自己以前是重度抑郁症、重度焦虑症、神经衰弱和恐惧症。当时确实不是特别清楚强迫症的根本到底是怎么回事，我就跟她单独聊了一下。当晚她说她感觉很好。结果第二天，就突然不来了，说不相信我，说不想让自己太正能量，想过有正能量有负能量的正常人的生活。
我看到这，突然明白了，强迫症不是她自己强迫自己，而是那些负能量强迫她去那样想的。之前还对我无比信任，突然就变了一个人，把我QQ都删了。我知道是她的负能量感受到威胁了，于是迫不及待的要强迫她彻底远离我。我赶紧把她加回来想跟她说清楚，这些不是她自己的想法，可是她就是不听，又给我发了一堆逻辑有些混乱的语音，总而言之就是不信我，然后再次把我删了。
没想到，过了一个星期，她自己回来了。我估计是离开之后，她肯定心理受更大的痛苦了，这次回来是真相信我了。回来上了3、4天课，我就发现这孩子给我交流和在文章下评论的东西都很好了，甚至比一般正常人都好。但我也没想到那么严重的情况，能好的这么快。
我反复确认，直到将近一个星期的时候，我看她一直那么积极正能量，即使有一点小烦恼，马上能发现并改正，我就知道百分之百好了。于是我就让她把经历写下来帮助其他人，她写了好几天。这几天我觉得她又提升了，现在从她身上完全看不到一丝不好的东西，我敢说90%以上所谓的正常人的状态都没她好。现在她完全是一个积极向上，乐观有爱，乐于助人并且正能量满满的小姑娘，前途不可估量！
我是一名高中生 ，去年六月份，临近末考。一堂自由复习的政治课把我带入了强迫症这个可怕的“怪圈”！我在记忆这方面一直有着一套自己的思维模式 ——‘‘知其然知其所以然”，理解性记忆！所以学习记忆东西就特别深刻 ，效率也高！那堂政治课， 本想着知识点都背过挺多回了，自己全神投入迅速过一遍就行了！
这时，突然就感觉自己完全理解不了了！意识里明明也知道是啥意思，就觉得不懂 ，不过脑子一样 ，我就一遍一遍的想啊说啊背啊，直到自己觉得满意了、 可以了、 理解了为止！但效率低的不行！想着是不是自己老熬夜、贪玩、 没休息好呢？就调整自己的不良作息！没想到再后来问题变的越发严重了， 读英语单词也要理解， 想那个发音 ，一点一点的拼出来！ 数学3+2＝5都要确定半天啊！ 语文就更不用说了， 甚至读个题目都得好几分钟！
最后带着这种状态考完试就回了北京 ，就在这一两个月的假期里，我不停地百度强迫症的症状和相关的知识。原有的症状越来越强了，根深蒂固了。可我没想到这才只是刚刚开始啊！就在回家上学的前一天， 爸爸心梗， 当天就动了手术， 进了重症监护室！晚上爸爸刚缓过来就给我发了消息说，明早送不了我了！把我的一切都安排的好好的！看着妈妈帮我收拾行李！心里酸的不行！哭了一晚上！
这一晚，反复想家里发生的各种事情，自己现在又是什么样子？彻夜难眠！第二天凌晨6点，感觉自己听不懂别人说话了，各种奇怪的想法，这句话是什么意思？为什么是这样的？人为什么会说话啊？感觉这个世界好虚幻啊，那种感受，真的是绝望到怀疑人生啊！自己回家的那几天连续失眠 ， 强迫伴随抑郁、焦虑、恐惧！ 自己实在受不了了， 就休学了！后来回到北京确了诊，重度强迫症、中度抑郁症、中度焦虑症。后面大半年时间里自己也不停的找方法慢慢调整自己，但所有症状还是不断的放大和扩散。
我当时重度强迫症(主要表现为强迫性穷思竭虑、强迫怀疑)、中度抑郁症、中度焦虑症、心境低落到极点、兴趣丧失、心情沉重、精力减退、脑力迟钝、头晕头痛、心悸、经常感觉呼吸困难、喉咙堵、注意力不集中、反应迟钝、语言能力下降特别严重，几乎无法与人沟通，轻微社恐、失眠、多梦易醒、不真实感十分强烈，要么吃不下饭，要么食量猛增，脸上皮肤暗黄，长斑长痘，眼睛暗淡无光、眼神呆滞、飞蚊症。
后来通过和老师学习，我才知道了我得强迫症的原因。根本原因就是我这么多年以来日积月累，形成了错误的思想观念和负面的思维模式，释放了很多负面情绪能量，有过很多不好的想法，做了很多错事！比如说我学习记忆的思维模式啊、不良的生活习惯啊、对应的也就是西医起的那两个瞅起来拽拽的，其实屁用没有的名字——“强迫思维”和“强迫行为”！
这个时候我整个人都变成了一个负面能量体，生活中遇到的所有的人和事都受负面情绪影响，这样的状态遇到的大多都是不好的事，所以也就不难解释我接下来要讲另一个原因了——爸爸生病！因为这次变故我自身又释放了一个巨大的持续性的负面情绪能量，加剧了我的强迫症！从而进入了可怕的恶性循环！所以啊！这重度强迫症也好， 中度抑郁，中度焦虑症也好 ！我该得的！
西医
当时给我确诊的那个医生还是比较负责任的，先问我，是你选择药物治疗吗？不吃药的话你就心理咨询。因为我年龄比较小嘛，吃那些精神类的药物副作用会比较大，而且我自从知道是心理问题之后 ，对药物那是本能的排斥。可父母啥都不懂呀，说那就吃药嘛，吃了药就好了！就开了一大堆药，回来我吃了一两天就扔那了。现在跟着老师学习之后就明白了，吃药真的没用，副作用还特别大 。当时不吃药就对了！
森田疗法
当时选择不吃药，也没有条件去看心理医生，就想着自己慢慢调节吧！天天百度、逛贴吧、无意间就接触到了森田疗法，说实话一开始真是做不到啊，后来慢慢地也尝试着去做了，不理会负面想法，该干啥干啥，确实好转了一点！可是遇到个啥事，又不行了，反而是越来越严重了！在没遇到老师之前，自己就按照这种方法反复调整，到最后是一点用都没有了，明白道理，但就是行动不起来，就和老师那篇文章中说的一样，实在是无法顺其自然了！
当时想着森田疗法也没用了，是不是自己一辈子也就这样了，好不了了啊？对自己完全失去了信心，整个人又陷在那种负面思维和情绪里了，得亏心里还有那么一丝正向能量，还是想好，就又在百度上搜起了与自己症状相关的内容。
这一搜，就看到老师那篇抑郁症痊愈的文章了，看完之后，诶？我觉得挺有道理的，原来能好啊？还是彻底的好！好像有希望了，自己又有点信心了！我就下了搜狐新闻关注了老师，每天期待着老师的更新啊，每看完一篇文章信心就多了一分，一天没更新我就难受，哈哈！
最后又想老师应该有博客的吧，网上这么一搜，嘿嘿，真有博客，还有老师的联系方式，我就找到了老师，一晚上几乎把老师QQ空间里的文章都看了一遍，那信心瞬间就提上来了！后来学院刚成立我就报名跟着老师学习了！再后来……我就跑了 哈哈！
本来学院刚成立，人就不多，第一天上课老师想先了解了解我的情况，就跟我单聊了一会儿，就跟老师说我的问题来着，老师也跟我讲了好多，一开始我感觉还挺好的。之后我就感觉脑袋开始变的特别特别乱，那些负面想法都出来了。
就有个想法出来说，不能信他，他不了解强迫症啊，各种阻力，我就矛盾的不行，后来好一点了。本来第二天上课想说说自己想法问问老师的，结果第二天早上我又让那些想法给带跑了。我觉得那就是自己的想法，就不想相信老师！也不去听课了，群也退了，老师也给删了！老师又把我加回来跟我说，那些不是我自己的想法，我也听不进去，就这样自己去生活了！
走了以后，自己干啥也开心不起来，心里特别难受！笑的时候都难受，有时候还老想到老师跟我说的那些话！我就有点悔悟了，又去看了老师的文章，我觉得自己错了，走偏了！又去找老师！老师又耐心的跟我说，理解我，鼓励我，又给了我方向！我当时真的是挺危险的，控制不住自己的思维啊！再这样下去真的就成精神分裂了！感恩老师又把我拉了回来！
在接下来的一个星期里，我坚定信念，无条件相信老师，不管自己脑子里的任何想法，那些强迫思维，明白那些想法都不是自己的，99％都是错误的思想观念和负面的思维模式！一想自己就会偏，就好不了！我要改！按照老师跟我说的那样，去想去做，把自己的脑子占住，还每天学老师做俯卧撑来锻炼自己。
虽然整个过程中那些负面思维还会时不时地跑出来困扰我，但我已经知道该怎么对待了！不想不做，心负转正！我也慢慢地感觉到了自己的进步 ，整个人都变得更加正能量！再没有那种持续的陷在负面情绪里出不来的感觉了！思维模式和思想观念也都在朝着正面的对的方向转变！
直到前几天老师说我好了！我都不敢相信！还怀疑了半天！这也太快了吧！！给自己扣上“强迫症”这顶帽子太久了！！回头一看，其实就是梦一场啊！我好了！我彻底的好了！以后那些负面想法我再不会把它当回事儿了！你随便来吧！哈哈！不过我也会继续提升自己，以后不会再给你们来的机会了！
现在我已经彻底地摆脱了重度强迫症、中度抑郁症、中度焦虑症！养成了早睡早起，锻炼身体的好习惯，脸上的痘痘也没了，小斑点也淡了！那些各种症状几乎没有了！之前一直为发胖头痛，这一个星期内减了十斤！整个脸都粉嘟嘟的哈哈！真正的获得了那种发自内心的满足感和喜悦感！虽然偶尔也会有一丁点小烦恼，但自己意识得到，调节调节就过去了！总之我现在很好！晓涵是个小太阳！浑身充满正能量！哈哈！
我很感谢我的老师李嘉琪！老师在我最迷茫最危险的时候给了我方向，让我明白了是非对错，让我一点一点地改变了自己，成为了一个浑身充满正能量，能分辨是非黑白的小女孩！让我从心理困苦中走出来了！以后他依然是我的人生导师！我现在的目标和愿望就是继续跟着老师学习，好好努力，提升自己，让自己变得更强大，更有能力，然后能够更好的去帮助那些还处于精神心理苦海中的朋友们！将这份正能量传递下去！
我想对所有正处在抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁郁症等一切心理精神困苦中的朋友们！我非常能理解你们现在所处的困境和痛苦！但大家千万不要悲观，你们要相信只要还活着！就一定有救！相信自己！坚持努力！坚定到底！你们就绝对可以！我都走出来了！你们也一定能！等你们好了！愿意的话，我们就和老师站在一起，去帮助更多的人吧！
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