最爱你的是我，
否则你怎么让我，
否则我怎么可能这么大方，
给你们这些干货~
生病吃药，
听起来这话木有什么错，
可是，是药三分毒，
这话也不是瞎讲的。
所以，我们不能太过于依赖药物。
经络与穴位好比人体的天然药房，
帮助我们防病保健，祛病强身，
最重要的是，还无毒副作用。
将穴位单独或组合使用，
通过敲打，按摩等方法，
简单易操作，效果却不比吃药差哦！
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【 六味地黄丸 】
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复溜穴
复溜穴，属足少阴肾经穴，
复溜穴就是要让停留下来的水，
重新流动起来。
它位于小腿内侧，
太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
此穴滋肾阴效果极好，可补肾益阴，利水消肿，改善整个肾的功能，每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。另外，按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。也可治疗肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气等病症。
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【 十全大补汤 】
太溪穴、涌泉穴、复溜穴
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鹿茸、枸杞、虫草是众所周知的补肾佳品，
其实在穴位里也有这样的补肾组合——
它们就是复溜、太溪、涌泉。
太溪穴
足少阴肾经上的主要穴道之一，
位于足内侧，
内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，双侧对称。
有滋阴益肾，改善手足冰冷之功效。
涌泉穴
这个穴位大家再熟悉不过了吧，
它位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，属足少阴肾经，
有开窍、泻热、降逆的功效。
作为中医临床急救穴之一，配水沟、内关主治昏厥。
太溪、复溜两穴常相配而用，按摩效果很好也无特殊禁忌。操作中，哪个穴位敏感就先揉哪个穴。两个穴位每天交换着揉一揉，可壮阳强身，散热生气。若同时艾灸肾俞、关元、气海等穴，那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
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【 逍遥丸 】
太冲穴、阳陵泉
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按摩肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，
和吃中药逍遥丸效果一样，
可疏肝解郁、养血调经，且见效更迅捷。
阳陵泉
足少阳胆经上的重要穴道。
在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处,
用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，
然后逆时针方向按揉2分钟。
按摩此穴可治疗慢性胃炎、胃痛。
太冲穴
在脚面最高点，
下面是大脚趾和二脚趾分叉的地方，
用手的食指指腹，抵在凹陷处，
把发力点作用在骨头上，点揉3-5分钟。
作为足厥阴肝经上的重要穴道之一，
通过按揉“太冲穴”，
可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，
改善烦躁、易怒、眩晕、月经不调的情况。
— 4 —
【 牛黄清心丸 】
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少府穴
属于手少阴心经，
穴位于手掌面，第4、5掌骨之间，
握拳时，当小指尖处，
每次按摩5分钟，每日两次。
按摩少府穴有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。
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【 麦味地黄丸 】
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尺泽穴
属于手太阴肺经穴，
可缓解治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛。
位于人体肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，
微屈肘取穴，每次3分钟，每日两次。
按揉肺经的尺泽，若加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。
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【 牛黄解毒丸 】
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内庭穴
位于足背，当2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
属足阳明胃经，可清胃泻火，理气止痛。
内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。
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【 参苓白术丸 】
太渊穴、商丘穴
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太渊穴
属肺经原穴，位于人体腕掌侧横纹桡侧，
桡动脉搏动处。
太渊穴属土，肺经属金，正好是“土生金”，
其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。
商丘穴
穴位于内踝前下方凹陷中，
当舟骨结节与内踝尖连线的中点，
可以治疗各种炎症,补足气血、保养乳腺。
该穴属足太阴脾经，属金，脾经属土，
刚好也有“土生金”之功效。
太渊、商丘这两穴合在一起来用就是免费的参苓白术丸。补肺健脾，益气止泻，对于改善体倦乏力功效显著。
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【 保和丸 】
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大陵穴
属于手厥阴心包经穴，
穴位于人体腕掌横纹的中点处，
当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，稍加用力按揉。
此穴性属土，可缓解治疗口臭、心痛、胃痛、呕逆。还有健脾的功效。吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于吃保和丸，为您增加胃动力，消食导滞，缓解脘腹胀满。
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【 杞菊地黄丸 】
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曲泉穴
曲泉穴，是沟通肝肾的要穴，
位于人体的膝内侧，屈膝，
在大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷处便是曲泉穴。
用拇指需稍加用力按揉每次5~8分钟，每日早晚各1次。
说到功效，按摩曲泉，可滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸。
小编温馨提示，
按摩期间，请注意，
不要进食油腻、辛辣食物。
内容 | 正安文化北京
编辑 | Alan Ren
有幸邀 路新宇 老师
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