最近看了一本书，作者是端木自在。
当我看到书名的时候，就第一眼爱上了这本书，我想其中文笔必然清新隽永，翻开后果真如此。
中国有着世界上最勤奋的民族，身在其中的我们每个人都不由自主地被时代的洪流裹挟着。
我们可能寒窗苦读很多年，却依旧对世界的形势一无所知，只能茫然无措地“内卷”。老一辈的语重心长的劝解早已不再奏效。
“内卷”其实并非是生活方式，但已然成为了年轻人的思想习惯。
人们都太急，太浮躁，当中国人尚是孩子时的心理成长远远滞后于才能与学历的进步时，便出现了“空心病”，成为了一堆又一堆“优秀的绵阳”，实在是可悲。
对于现代年轻人来说，精神的贫瘠，可能比过去年代的物质匮乏要更加痛苦，只是无从谈起。
从何时开始，我们开始没有了眼底的光芒？我们开始为了成为一个合格的成年人，疲于奔命？
一切都来得很怪异。这个世界急匆匆地，不知道要往何处去，似乎要把每个人都异化为庞大机器的孤独零件。
人是极具丰富个性的生物，人与人之间有着巨大的差异性，很多时候却被忽略了，取而代之的是集体精神，这使得很多人每天都面临着强烈的割裂感，神态略微苦涩。
可明明我们才二三十岁。即便是三四十岁，也是大好的青年时光，正是人生起航的年纪。
关于HAPPY
其实，人生中并不缺乏美好的时光。只是，我们疏于去感悟。一个人，若是懂得享受生命的每一天，感受生活的美好，也算是有着难得的好心态。过好了一天，就过好了一辈子。
人最可悲的其实是失去快乐的能力。在高楼林立的城市里，你很难随时在街上就能看到热情笑脸。
人们有的只是繁忙的生活，但未必拥有简单的快乐。快乐仿佛慢慢成为了一种奢侈。
生命中最美好的事物都是免费的，此言不假。你可以现在就过上自己想要的生活，而不是把它放到“赚了多少钱之后”“做完了某事之后”等等，才能过上。
那么，我们可以做点什么来让自己当下的生活多些美好呢？
这本书有讲到88个小妙招或者小建议。
1、挑选一条美丽的裙子穿上，撑着伞漫步穿过雨巷。
2、放下手头的工作，静静地躺在舒适的床上仔细听雨。
3、秋日时分捡起飘落的树叶，贴在本子上做纪念标本，或者亲自制作书签。
4、听一首青春时期听过的老歌，思绪万千。
5、养一只宠物在家里，狗或猫、乌龟小鱼儿，疲惫归家后，它会第一时间跑过来蹭你，或者等你回来。
6、傍晚的时候，坐在山上，或在楼顶，静看美丽的夕阳。
7、结束一天或是一周的劳累，抽空去电影院，安静地看一场你认为深刻的电影，欣赏和体味别人演绎出的一种人生，感动和启迪自身。
8、关掉手机一天，待在自己的小窝，享受做一天宅男宅女的自由自在。
9、在手边放一本小小的笑话书。在早上起床后可以随便翻翻，逗自己开怀一笑，开启一天好心情。
10、去丛林深处的寺院听一听晨钟暮鼓，并吃一顿斋饭，将自己置身于神圣、质朴、宁静、祥和的氛围中，也可以和那里的主人聊聊天。
11、把烦恼写在海边沙滩上，让它被海水冲走，然后静坐海边，让自己回归自然，聆听涛声。
12、晚上失眠时，与其辗转反侧、烦躁不安 ，不如听一曲优美的爵士乐，安抚心灵。
13、如果累了、倦了、痛了、想哭了，就大方地放声哭一次，这样会好很多。
14、在你知道安全的时候，尽情尽兴地醉一次。
15、拿出相机，记录下爱人与家人那些幸福的画面，再把它们制成一本爱的相册，见证爱情、亲情的每一个足迹。日常生活中的锅碗瓢盆儿都可以成为按下快门的理由。
16、给心灵做断舍离。人的精力和时间都是有限的，不被外物蒙蔽，将其花在更有意义的事情上。
不要妄想拥有太多，用这有限的精力和生命去填补无限的欲望黑洞。要留些时间和心灵的空间，给生命中真正重要且美好的人与情呢。
谁都不是铁人，都会有累的时候，并不是每一个目标和梦想都值得我们费心费力去实现。
拿张纸出来，想想哪些东西是你生命里真正需要的，然后把那些不需要的或者可有可无的剔除掉，列出舍弃清单，丢掉自己不需要的东西，也梳理记忆，忘记脑海里那些令人不愉快的人和事。
17、每天拿出半个小时的时间来读书，充实思想，享受智慧交流，让自己拥有一份宁静自在的心情。
18、不使用交通工具，徒步旅行，行走着去近郊，去离自己并不遥远的原野，更有甚者徒步穿越川藏，用自己的双脚走过艰难险阻，去丈量土地山河。
19、把自己最感动的事变成文字，比如写成小说，用书本来承载你最诚挚的情感，这是很好的纪念。
20、跑去野地搭帐篷，找个安全的场地露营。
21、做好充足准备，骑着单车漫步，感受风的温度，从一个城市抵达另一个城市。
22、找到过去失联已久的朋友，发个短信，或者打个电话，哪怕只是一封邮件、一条留言，问声好、见个面、聊会儿天也好。
不用在意是否会碰壁，如果发觉彼此都变成对方不喜欢的样子，那么也不必失落，只是时光的过失，道了别便是。
23、开车去故地重游一下，重温往事的美好，让曾经的故事给自己找回些幸福和快乐，勇敢面对，积极更新自己的人生。
24、进行一场没有目的地的旅行，不要去管到达哪个目的地，没有非到不可的地方，没有非看不可的风景，也没有非做不可的事。
25、在阳台上栽花种草，然后在鸟鸣花香中醒来，让自己在花草的陪伴下静静地感受岁月的美好。
26、找个合适的时机，不用怎样刻意制造气氛，比如清晨睁开双眼，对着睡眼惺忪的爱人轻轻说出来，或者上班临出门之前，轻轻对爱人说“我爱你”。
27、静候一朵花开的时刻，去见证花儿的生命怒放。
阳台上的花，等下个花期到来时，每天起床的时候，蹲在它面前小心观察，守着它从花苞渐渐盛开。或者熬上一夜，看看昙花一现的情状，听听那短暂生命的声音。
28、和爱人一起准备“烛光晚餐”。两人在家做西餐，彼此商量，考虑一下做什么食物比较好，怎样搭配。
两人放着音乐，各自拿出自己的绝活，为对方做自己最拿手的菜。
尝试着做一些从没试过的新菜，既可以是从各式各样的菜谱上学来的，也可以是自创的，有两人的合作和努力，一起尝试一种新东西，然后一起享受。
29、准备好材料，按照食谱耐心熬汤，为爸妈煲一锅汤，然后坐在一起享用。
30、坚持健康的生活方式，定期去医院为自己做个检查，做好预防，为自己的身体保驾护航。
31、每隔一段时间要给自己一个“任性”的机会，好好与自己认定的知己聚一次。
32、到乡下去住一段时间，品味清静、闲适的生活。
33、翻看老照片，温习过去的美好点滴，从少年成长为青年、从青年步入中年，也许还有中年步入老年的过程。
34、产房外听到新生儿的第一声啼哭，初为人父或人母。
35、看着一株植物渐渐地成长，并且在自己的悉心照料下茁壮成材。
买一株小树苗，找一块地，以自己的名义小心种下。每日为它浇水施肥，还可以每日为它记几笔成长日志：长高，抽出新芽，出现绿叶，根枝变壮，每一个细节都不要错过，这样每一次成长中出现的新的变化。
一段时间过后，翻看每日记录的日志，回顾每一天悉心呵护的心情，骄傲地看生命的生根、茁壮、繁盛。当你对一件事物投入全心的关注，就会察觉它每一刻的细微变化，留意它逐渐发展的过程。
36、把电脑从内到外清理一遍，定期清理自己的办公桌、书桌等地方，保持一份清洁的心情。
37、第一次当众表演新学的乐器。在闲暇的时间自学一门乐器，不管这能否让你像艺术大师那样拥抱艺术，但至少可以寻找到一个看世界的新角度。
38、乘着船远行，当船开到海中央后，让载着你的船在海中央漂流一会儿，你可以凭栏眺望海与天的尽头，也可以伸展四肢躺在甲板上。
40、对自己不喜欢的事情说“不”，学会对最难以拒绝的人说不。由自己来定义的生活，多多加以保留的应该是生命中的美好。
41、制定一份成功的梦想清单。即使你没有梦，也要给自己造梦，然后用清单的形式量化你的梦想，为自己的人生描绘出一幅美好的图画。
明确这个结果的定义，以及制定一个个切实可行的步骤，让梦想在每一个阶段都有可以“量化”的标准，定一个期限。
42、找个时间，去尽情享受一次自己垂涎已久的美食，于每一口的细细咀嚼中，品味幸福的滋味。
43、给自己买一件向往已久的礼物。
如果你特别想买一样东西，却因其昂贵的价格望而却步，最终留下遗憾，偶尔想起时总会心生后悔。
其实，人生这样的破费机会并不是很多，偶尔也可以不在乎价格，如果遇到喜欢的东西，就把它买下来，作为送给自己的礼物。
这不是因为我们贪欲太多，如果我们总是因为囊中羞涩，而错过很多自己非常喜欢的东西，久而久之，这就成了一种习惯。
也许，有时我们的生活也因此变得越来越无趣和压抑。但人不能总是压抑地活着，有时候也需要一些冲动。让自己坦然接受内心的意愿，不是放纵、不是奢侈，只是随兴一次、高兴一次。
邂逅一件你心仪的物品之后，衡量一下自己内心真正喜欢它的程度，然后毫不犹豫地买下它，回到家中高高兴兴地享用，其实有时你买的不仅仅是一份快乐，是一剂放松自我的良药，甚至也是一个很好的纪念。
44、找到自己喜欢并且适合的有氧运动，然后坚持下去。
45、忙碌一天后，泡在热气腾腾的浴缸里，一动不动地躺着享受泡沫浴，静静地感受着所有的疲惫与压力从每一个舒张的毛孔中慢慢排出体外。
46、破一次格，和心目中的男神或女神见面，不用在乎是不是会被称为“追星族”，也不用在乎是不是真的值得。
47、在闲暇的时候随处逛逛，如果看到心爱的别致小玩意，就把它买下来，或者手工定制，作为一个幸运符来送给自己，然后相信它能给自己带来好运。
48、爱护动物、保护植物，有一颗慈悲心，给流浪狗喂一顿美餐。
49、打开自己珍藏物品的抽屉，照片、武侠小说、童年玩具、戒指等，细细回味。
50、在夜晚时，来到城市的制高点，俯瞰自己熟悉而陌生的这整个城市。
51、用心完成一次漫长的祈祷，虔诚地告诉“神”你心中热切的渴盼，你打算为你的愿望付出多少，怎样付出，你都要认认真真地告诉“神”。
52、找一个晚上，带着帐篷去海边，倾听着海涛之声入眠。
53、去童年居住的地方再走一走，推开那扇旧时的门，走进曾经充满着童年生活的小屋子。偶尔回归，记住当年你最真实的样子，并且知道，你一直在行走，一直在成长。
54、每天往小时候用的存钱罐存一块钱，看着它累积的钱币越来越多，越是可以清晰地看到这一天天都是踏踏实实、真真切切地走过来的。
55、找一个场所，就只有自己和朋友在一起，肆无忌惮地狂欢。
想让狂欢更多一点新奇浪漫，还可以办个化装舞会，找一间温暖的小屋，布置各种迷人的璀璨灯饰，让人迷失一阵子，像进入一个童话世界。
音乐中，所有朋友都戴上各种颜色的高帽，扮成卡通人物跳着舞。自己就在这轻松的氛围中渐渐卸下担子，渐渐变得宁静。
56、尝试一下别的款式和颜色的衣服，跳过那些平时常选的颜色，专注于那些平时被自己忽略和排斥的颜色。没人知道你穿了一件平时不会穿的颜色的衣服。
57、以任性放松的心态，给十年后的自己写一封信，等到那时候，再打开来看，或许我们会感慨万千。
没有谁的聪明能够胜过时间，它用足够的耐心教会我们人生的真谛和意义。
10年之后，打开那封信，也是对这10年的一次回顾。这时你可以重新整理行囊，踏上另一个阶段的人生之旅。
58、从陌生人那里得到一个温柔的对视，不用刻意相识，也不用继续相知，只是一面之缘，备感舒心，相互对视一会儿，最后微微一笑，也不需要打招呼就算告别。
59、每天中午只要小憩一会儿，缓解我们工作了一上午的紧张神经，使心血管系统得到放松舒缓。
60、做几样拿手小菜，在满足自己味蕾的同时，也享受一下烹饪的乐趣。
61、和爱人分享彼此的过去，不妨带他（她）到你曾经念过书的地方去，分享自己的青春及成长的故事。
62、闲暇时，耐心地整理整理冰箱，补充健康的食物，扔掉过期的食物，清理不再吃的剩饭剩菜，表面和内里的各个部位都仔细消毒。
63、给自己规定一个时间，设立一个只存不取的银行账户，来规避明天突如其来的经济需求。
64、选清晨或者傍晚去操场跑一会儿步，享受每天都跑的乐趣。设定一个目标，比如今天一定要跑几圈，或者坚持跑完多长时间，按照你自己的能力来设定目标。
65、做了一件平时不敢去做的浪漫事，比如淋雨、写情书、夕阳西下时的携手漫步。
66、找一个没人的空间——一间空房子，一片空旷的草地，湖边的小树林，或者就是自己的房间，只要你认为安全且私密的环境，只要是你的视线里没有别人，你就可以放声为自己歌唱，不用去在乎别人诧异的眼光，喁喁的私语。
随心所欲地为自己演唱一次，不要敷衍自己，即使想唱一首小时候的童谣也无妨，不用去刻意地牢记歌词，甚至可以自编自导，唱一些不知名的歌曲，即使不成曲调，也没关系。
67、将手表拨快5分钟，每天提前5分钟开始过，每件事便比其他人多出5分钟的准备和完善时间。时刻让自己保持清醒的头脑、有紧迫的时间意识，让自己的时间永远跑在前面。
68、在安静的夜晚，自己调制一杯美酒，站在阳台上，或者听着轻松的音乐，在卧室里安静一会儿，回忆往昔，独自品评美酒。
69、去看一场烟火表演，在烟火交错绽放的华美瞬间，你可以大声欢呼，可以让自己完全沉浸在这个美妙的时刻。
70、带着美丽的心情参加一次婚礼，见证一次别人的爱情，或许会改变自己的人生态度，以及对爱情、对眼前的人或者对未来的憧憬。
71、和心爱的人去西藏，走过很多美丽的地方，诸如林芝、纳木措；可以聆听那似懂非懂的诵经声，像虔诚的信徒那样，闭上双眼，一起摇起转经筒；还可以欣赏那里的自然风景和人文景观。
72、带着祝福的微笑去参加旧爱的婚礼，给对方送上真诚的婚礼祝福，这发自内心的微笑既是对旧爱的放下，也是对自己的成全，放下你们的过去，成全未来你自己的幸福。
73、跟某人很熟，可以不必掩饰探讨缺点。如果想更充分地认识自己的弱点并克服，也可以和这样的朋友一起认真探讨一下。
也许站在旁观者的角度，他会有更加客观的评价和很好的建议，对照自身是否真的如此，虚心接受。
74、指定一个时间，确立一个议程，比如每周一次家庭会议，促进家庭成员沟通。每个人都可以畅所欲言，发表自己内心最真实的想法。将家庭会议作为仪式定期地举行，并且坚持下去，结束后进行拥抱。
75、陪朋友度过最难过的时刻，打个电话或者亲自来到他（她）身边，也许你不需要说太多，只要静静地待在他的身边，这时最好的劝慰就是沉默。
76、参加一次狂欢的游行活动，置身于狂欢游行的人群中，被他们的活力所感染，跟随起舞，痛快地笑，痛快地闹，痛快地告诉世界，也告诉你自己，你也可以活得如此开心。
77、繁忙的工作过程中，偶尔翘一次班，找点自己喜欢做、又不耗体力的事情。
78、抬起头，可以是在上班的车上，也可以是在回家的途中。或者，最好到郊外去走走，静静地看天空云卷云舒。
79、以爱为名，冒一次险也值得，为幸福勇敢地争取一次，让人生没有遗憾。
80、父爱如山，给自己的父亲写一封信，谈谈工作也好，谈谈人生也好。和父亲互通一次信，要远胜过许多次面对面的交流。
81、至少淡然地去参加一次小学同学会，看看每个身边的人，与当年印象里的脸重合一下，也许能够认出几个来。
82、试一试和大多数唱反调的感觉。当然这不是挑衅，是冲破阻力，发表并坚持自己的看法，不人云亦云，站出来唱唱反调。
当然前提是，你必须有不同于众人的新观点，并且你有充分的理由来证明你观点的可行性。当你勇敢地站起来，就要理清自己的，思路，保证自己吐字清晰。
83、选择一天，最好是一个周末，别的什么都不吃，只吃水果。断食的时候，身体会自动进行排毒。
84、默默帮助那些需要你帮助的，比如人搀扶一位蹒跚的老人过马路，送一个迷路的孩子回家，捡起地上的一些丢弃的瓶瓶罐罐，给问路的陌生人指路。你尽可以悄悄地做这些事情，不用别人的道谢。
85、向海里扔一个漂流瓶，传达自己的心愿和问候，不管它是否能让人看到，这份爱都会随着大海漂流，永不消失。
86、尝试做一个美丽的“白日梦”，梦里没有非要实现梦想的压力，可以天马行空一些，让精神放松，唤起想象力。
不要觉得做白日梦就是浪费时间，偶尔做做白日梦不同于沉溺在幻想里。幻想是只知道幻想而不知道采取实际行动，用迷梦来麻醉自己。
87、挑一个夜深人静的晚上，或者午睡后阳光明媚的下午，写下你最想告诉孩子的话。给未来的孩子写一封信，把爱提前邮寄。
88、尝试一次，买些用具和作料，上网找点教程，用心为父母烘焙一个蛋糕。仔细地涂上奶油，做些小装饰，写上感谢父母的话，当他们看到的时候，一定是不小的惊喜。
这88条小技巧给我诸多启发，此前我其实不知道原来还有这么多有趣的、或大或小的事情可做。我有些惊讶，原来人生还可以这么过，看来是我的想象力贫乏了。
非常感谢遇到这本书《生命中最美好的事物都是免费的》，我感到受益匪浅。过去的自己太功利，甚至于就连身边的人也类似，鲜少有人停顿脚步，看看天空和云朵。
在这种社会氛围下，久而久之人便会变得麻木，忘记了活着的真正乐趣所在。我想，我们应该找回些本真的东西，让自己重新活一次，更有活力和激情地去迎接生命中的明天和后天。
我也希望广大朋友们也能受到感悟和启发，不管你是二十多岁、前程似锦的年轻人，还是处于三四十岁、撑起整个家庭的壮年，亦或者是五十多岁的中年人，只要心还年轻，就能做点什么，充分发挥主动能动性，让自己生命长青。
仔细叩问自己的内心，你不必理会世俗如何看待你，其实每个人都是无比精妙的生命，有待自己去挖掘更多可能性。
亲爱的朋友、陌生人，祝福你吧！
愿你也能顿悟幸福快乐的真谛，不再舍近求远，达到心灵的一定境界，以平和喜悦的心，投入到无尽的生活中去。
并非只有大人物才有被记住的意义，小人物再小，没有位高权重，但也可以是整个家庭全部的支柱，是别人的父母、最爱的子女。
或许对外界来说，他并不重要，但是对于爱他、熟悉他的人来说，他是独特的，且被人性化爱着的，有人牵挂着他，和他形成纽带。
你也可以这样去爱着别人，去珍藏生命里和你有关的人事物，温存你们彼此之间的爱。因为你们是彼此之间为数不多的亲人、好朋友，甚至唯一的伴侣。
并非只有轰轰烈烈的事情才值得记录，并非只有跌宕起伏的情节，才有资格被纳入电影电视剧，有时候廖廖几个细节就足以打动人。
爱人穿西装打领带的时候，孩子嘴边挂着饭粒跟你吵架的模样，冬天父母为你洗碗的时候，你出门前照镜子时臭美和微笑的时候，这些都是生活再平淡不过的片段，甚至芝麻大的小事，但那确确实实就是你的生活。
如果你有相机记录下来，多年后看了都会很感动。很多时候你生活里的平淡，就已经是一些人眼里的奢侈，甚至是很长时间得不到的幸福。
珍惜你现在所拥有的，重视生活中的平淡充实，才是真正懂得幸福的人。
每当你内心躁动，对当下的生活不满的时候，先别急着在这种心境下做决定，因为这会让你生出更多错误和烦恼。
切记，先去调节好自己的内心，让心情缓和下来，找回一些幸福感，只有这样，你才更有可能做出正确的选择，积极地面对未来，进一步拥有掌控生活的能力。
人生并不枯燥，即便重复一样的工作和生活，我们只需要一点点改变和创新，就可以化腐朽为神奇，给我们平添人生的小乐趣，这也是我们向惯性和惰性挑战的动力。
你无需追问生命的意义，一切尽在不言中。书中写道：“真正的幸福并非惊天动地的大事，而是懂得发现生命中的小美好，过自己想要的生活。”
很多人忙于追逐名利，期望得到的太多，却忽视了自己最真实的内心。欲望越来越多，幸福却越来越少。
但有时候只有静下来、慢下来，我们才会发现，生活可以如此简单而快乐。
热爱繁忙的工作狂也不要总是把目光放在工作、金钱上，学会张弛有度、劳逸结合至关重要，给自己的生活赋予些色彩。
太过繁忙的生活将自己驯化成为一个机械式的人，坐在堆叠的工作中以最高的效率运转，暂时逼退消极面的自己。
可是，当压力长久积蓄，人的情绪累积成不能忍受的烦躁情绪时，也会发作、爆裂，甚至一发不可收拾。
做这些小事，其意义不仅仅在于事物本身，而是在于提醒我们生活并非总是乏味和无趣的，关键在于你以怎样的视角去看待世界。
你迷失多久了呢？你的心灵在世界流浪了多久没有回家呢？不要迷失自己最初的方向，不要厌烦当下的生活。
我们可以在积极乐观的态度下生活，珍惜自己生命中的点滴。
等待快乐降临的心态不可取，不妨给生活融入一点新鲜的元素，给自己创造快乐，激发我们经常精神焕发，保持生命的活力。
多留意自己的生活，你完全有能力多为自己的生活创造点什么，快乐和幸福对你来说是触手可及的。
你应该充满激情地去热爱生活，品尝幸福美好，人生处处是花开。
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