虽然并不想泼冷水，不过还是要提醒下，假期余额只剩1天啦！
今晚应该有很多人开始调整作息，然而发现并没有什么软用，就是睡不着T。T
好啦~长假过后上班，心理压力一定是相当大的，今晚想聊些减压的小事，希望对泥萌有帮助（虽然我也焦虑）......??
芍药姑娘 Vol.108
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101件减压的小事
美国加利福尼亚的一名高中学生Lina，开出了一张清单《101件减压的小事》，这张单子迅速在推特上被传播，目前点赞已超过45000次，她的心理老师因此还给了她这门课一个满分。
一起来看看里面列举了什么？
早起15分钟
晚上准备好第二天早上的东西
不穿紧身衣物
避免依赖化学助剂，咖啡、兴奋饮料等
最重要的事情最先做
不要依赖大脑，用笔记录下来
提前预习学习大纲
备好备用钥匙
多学会拒绝
给生活中的事情设置优先级别
尽量避免和负能量的人打交道
尽量留好充裕的时间
精简午餐时间
总是给重要的文件备份
预见你自己的需求
修好身边所有的东西
对你不喜欢的工作，多向他人求助
把一项繁琐的工作分解成几项小工作
把困难当作挑战
换一种角度看待挑战和压力
做生活的减法
微笑
随身带一把伞
逗一个北鼻笑
养一只宠物猫或狗
有时候，不知道就是不知道
寻找一条蜗牛的爬行痕迹
教一个小盆友放风筝
在雨中漫步
每天计划好一定的玩乐的时间
深呼吸
洗两遍澡
向大家公布自己的决定
时刻相信自己
不要对自己说丧气的话
可视化你的胜利成果
开发自己的幽默感
不去想明天的事情，先过好今天
先制定一个小目标
跳一曲欢乐的爱尔兰吉格舞
向一个陌生人打招呼
求抱抱
仰望星空
学会慢慢呼吸
学会吹口哨吹出一个调调
朗读一首诗歌
聆听一场交响乐
观赏一场芭蕾舞
蜷缩在床上读一个故事
做一件从未尝试的事
戒掉一个坏习惯
给自己买一支花
闻闻路边的鲜花
向其他人寻求支援
请一个人做你的发泄对象
今日事，今日毕
在开心和充满正能量的时候工作
永远安全第一
做每件事情都选择在适当的时间
注意自己的外在形象
不纠结于完美，不错就好
每天做拉伸，并每次超过你的极限一点点
欣赏一幅艺术作品
哼一首小调
管理你的体重
种一棵树苗
喂一只小鸟
压力之下也要学会优雅
适当站立，做身体拉伸
永远有备用方案
学会一种新的涂鸦
回忆一个笑话
相信你的第六感
学会接受你内心的需要
做一个更好的倾听者
知道自己的底线，并且让大家也知道
用拉丁语告诉某人：祝你过得开心
扔一只纸飞机
每天一定的锻炼
学会一首新歌的歌词
早早起床工作
清理一个衣柜
和一个蹒跚学步的小北鼻玩馅饼
去野餐
上班走一条不同的路线
早早地下班
给车里换上新鲜空气
看一场电影，吃爆米花
给远方的朋友写一封信
去看一场球赛，大声尖叫
做一顿饭，吃的时候记得点上烛光
发现那些无条件的爱对你有多重要
记住，压力是一种态度
一场小小的旅行
学会像野兽一样微笑
记住，你永远有选择的权利
为网上需要帮助的人，提供住所或物品
不要试图去纠正别人
充足的睡眠
多听少说
尽情地赞美别人
据说很多网友都在这张清单里找到了适合自己的有效减压方式，你也可以从中划出对自己最有效的5件小事尝试一下。不敢保证这101件小事对每个人都有效，但是，只要找出几条有效的，就很值得尝试啊。
社会一定是充满压力的，进步也一定是充满压力的。面对压力，与其总是莫名恐惧，不如找找有效方法，治治它。
那么你呢，对自己最有效的减压方法是什么？呐，最后一天假期就可以实践的哈~
END
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