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2022.04.30 广东
吃苦瓜,心火下吃芝麻,养头发要安神,吃枣仁吃胡椒,祛风湿
吃山药,补脾肺要健脑,吃核桃
清晨起,莫慌忙伸伸懒腰再起床床边坐,别着急半分钟后再站起大小便,要排空清肠排毒垃圾清吃早餐,很重要宜早更要营养好日出后,晨练宜空气新鲜利身体指梳头,干洗脸头脑清醒驻容颜
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