嗓子不舒服试试穴位按摩

□刘玉

用嗓过度、烟酒刺激、熬夜等因素都会让人觉得“嗓子不舒服”。浙江医院推拿科陈鹏医生有一套自我推拿法，具有利咽喉，润喉开音的作用。

1.按揉廉泉穴（位于下巴顶端再往里2厘米）用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

2.按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

3.按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)用中指指端按揉100次，方向尽量向下，避免刺激食管，手法轻柔。

另外，生活中还需要戒烟、禁酒，忌辛辣食物，生活起居有规律。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。