失眠久了，睡觉就不再是一件幸福的事情了。睡眠研究所调查显示：很多人，困的眼睛都快睁不开了，却还是睡不着，躺在床上翻来覆去的，不知不觉就到后半夜了，简直要抓狂！
睡不着、容易惊醒、夜半多梦、早醒等已经是我们生活中再普遍不过的事情了。失眠已经是一种习惯，睡个好觉却变成一件奢侈的事情了。
专治失眠多梦的4个小方法，第3个最管用！
1、黑豆蛋酒汤
材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒100毫升，大枣10克。
做法：黑豆泡发一夜；鸡蛋煮熟，剥去外壳；将黑豆、鸡蛋、红枣、黄酒同放锅内，用小火约煮半小时即可食用。
用法：每日2次，吃蛋喝汤。
功效：养心安神。适用于失眠多梦，精神恍惚，气色萎黄。尤宜气血不足失眠患者服用。
2、三七+党参
材料：乌鸡1只，三七10克(用纱布包），党参10克，干桂圆肉5克，枸杞5克，红枣5克，香菇5克。
做法：把调料，党参、干桂圆肉、枸杞，三七包先后放入鸡肚。将鸡放入砂锅，加满水，煮沸后加入红枣、香菇，用小火煲4小时即可。
功效：益气活血，安神助眠。
3、逍氏舒梦膏
原料：阿胶、雪莲、冬虫夏草、茯苓、黄精、牡蛎等十几味上等药材。
功效：
有利于补益气血，促进血液循环，改善受损脏腑，激活松果体分泌更多助眠激素，从而达到安神助眠，健脑益智的功效。
主治：入睡难、多梦、易惊醒、早醒乏力、精神恍惚、心悸头痛等失眠问题。
用法：每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。
4、枸杞生地酒
材料：人参3克，枸杞子35克，熟地黄10克，冰糖40克，白酒1000克。
做法：将人参、枸杞子、熟地黄做成药袋，与冰糖同放锅中，加水熬煮至黄色，过滤去渣。放入白酒中，加盖密封，浸泡10～15天，泡至参杞色淡味薄，再静置过滤，澄清即成。
日常注意这6点，可以更快入睡！
1、睡前30分钟关闭手机，电脑等数码产品。
2、不要再睡前3小时内吃大餐。
3、每天保持半小时至一小时的运动，要适度，不要剧烈。
4、睡前六小时内不喝酒。
5、午睡时间在10~20分钟即可，超过会扰乱睡眠。
6、不要再周末或节假日“睡懒觉”。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
