2022年3月20日
农历壬寅年二月十八
迎来二十四节气中的第四个节气
——春分
春分，是春季九十天的中分点。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。
春分的意义，一是指一天的时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季3个月之中，平分了春季。
这一天开始，天上的雨水会逐渐增多，打雷闪电也渐渐频繁，农民忙着劳作，一年的劳作也正式开启。
元鸟，又称玄鸟，即燕子，燕子最愿意接近人类，从南方飞来，靠近农田的农家屋檐下营巢、繁衍。燕子是春分来，秋分去的候鸟。便是说春分日后燕子便从南方飞来了。
雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声。
电，阳光也，四阳盛长，值气泄时，而光生焉。故《历解》曰，凡声阳也，光亦阳也。《易》曰，雷电合而章。《公羊传》曰，电者，雷光是也。电即光，夏季无雷的时候也会有电。
过春风十里，尽荠麦青青。春分过后，我国大部分地区就都进入了明媚的春天，气候温和、雨水充沛、阳光灿烂，此时，村村户户也开始以各种形式迎接春分，民间有立蛋、放风筝、粘雀子嘴、吃春菜等风俗，恣意欢快。
俗话说“春分到，蛋儿俏”，春分最好玩的莫过于“竖鸡蛋”，这个习俗已有4000年的历史，祖先以此庆贺春天的来临。
据说春分当天呈66.5度倾斜的地球地轴，与地球绕太阳公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，可以让鸡蛋稳稳地立起来，很多地方都会举行立蛋比赛。
竖鸡蛋的秘诀就是心静，心无旁骛不急不躁，一秒就能竖立起来。
清人高鼎在《村居》一诗中写道：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”说的就是春分时期放风筝的民俗活动。
放风筝是一项有益身心的运动，急缓相间，有张有弛，有利于舒展筋骨，活动肌肉。同时到空气新鲜的郊外踏青，沐浴在融融春光里，抑郁的心情也能一扫而光。
春分正值周末，走出家门，沐浴春光，安排一场踏青，奔跑着放飞风筝，与生机勃勃的春天时节相得益彰。
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这个习俗虽然听起来有一点奇怪，但却真切地表达出了劳动人民，对春分节气到来时的喜悦之情。
生活在南方地区的农民，在春分日当天有吃汤圆的习俗。同时，还会准备二三十个没有馅料的汤圆，用细竹叉举着放在田间地头，这种习俗被称为“粘雀子嘴”。
“雀”指代的就是麻雀，由于麻雀是一种祸害庄稼的鸟类，为此人们为了防止麻雀偷吃粮食，平时都会在农田中放置一个戴草帽的稻草人，只有春分的时候才会给它们吃空心汤圆。
古时候，在春分时，百姓惯有吃春菜的习惯，人们采撷春季野菜，将它们凉拌、清炒，或拌馅和面食用。关于春菜，一则说是春天的蔬菜，一则说是野苋菜。
还有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”不管在哪一个节气，人们都以各种各样的方式表达了亲人朋友的美好祝愿。
养生，有人靠食补，有人靠运动，但更重要的，是顺“时”。
“时”指季节、节气。顺应节气的变化来调整生活方式，才能做到养生防护的效果。
那在这个草长莺飞的春分节气里，我们应该如何养生呢？
春分时，天气虽暖，但不宜过早减少衣物。
根据初春天气“乍寒乍暖一日三变”的特点，日夜温差较大，不时会有寒流侵袭。所以衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易患上疾病，应当留意气温的变化。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖。
春分节气，饮食方面也要格外重视，吃一些清淡的时令食物，做到少酸多甘，大鱼大肉和油性大的食物要少吃，以免出现上火的迹象。
可以多吃一些具有辛甘发散性质的食物，如韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茴香、芹菜等，起到升提人体阳气的作用。
俗话说，一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节，可以根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑等。但一定要适度，不宜太剧烈，以致大汗淋漓，因为出汗过多会导致津液大量丢失，损害人体正气。
春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。适当运动、注意保暖，避免春困就是春分时的养生之道。
《黄帝内经素问·四气调神大论》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起。”按时睡觉，早睡早起，中午安排午睡，养气除疲，注意精神放松。
春分时节阴阳虽然是对半分，但总的趋势是阳气上升，这个时候人体的血液和激素活动逐渐升高，最重要就是要早睡早起，保持充足的睡眠。现代科学研究表明睡眠对人体的重要性不亚于饮食，按时休息，不要熬夜，保证在11点以前睡觉是非常必要的。
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在中医理论里，认为春季五行属木，春季与五脏的肝相应，所以，春分养生重在护肝，而肝主疏泄，不喜抑郁而喜调达。
春分时节要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈，而不利于肝气疏泄。
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