晨起后做这6件事，更短命！

蓝瘦，香菇。丹七君最近走上了一条“醒来再眯五分钟-睡过去-迟到扣钱”的不归路，其实从养生的角度来说，赖床太久是一个超级不好的习惯，那么，除了赖床，还有哪些属于晨起的坏习惯呢？

经常赖床

赖床5分钟左右是没有问题的，这个时间能让我们的身体从休息中“清醒”过来。但是经常赖床第一影响的就是早餐，不吃或晚吃早餐，会影响肠道功能。破坏人体正常的生物钟规律，憋尿的话也会影响泌尿系统。

喝水太急

身体经过了一夜的休息，晨起总会觉得口渴，这时候喝水不宜太急，大量的补充液体会加重肾脏器官的负担，出现胸闷气短等症状，最好还是采取少量多次的补水方式，尤其是心脏病患者。

睡个回笼觉

回笼觉经常发生在周末，其实它更容易打断我们原本的生活作息，出现白天睡不好，晚上睡不着的现象。另外，回笼觉醒来后，常常会感觉到昏昏沉沉、无精打采，甚至头晕头痛，血压不稳。所以尽量将补眠放在下午或者晚上。

空腹运动

晨练是非常有益于身体健康的，但是长期空腹运动会造成人体供血不足，产生头晕、眼黑、出虚汗等症状。有晨练习惯的亲们可以在运动前吃一点面包垫一下肚子，运动后喝一杯淡盐水再进食，更有利于健康。

刷牙太快

刷牙的时间最好是2~3分钟，刷牙时间过快，牙齿就会越刷越黄，影响口腔的健康和美观。正确的刷牙方式才能起到消除牙菌斑、清洁口腔的目的喔。

晨起行房事

中医认为晨起时，阳气渐升，阴气渐降，此时行房事伤气耗精，会导致终日精神萎靡不振，最好将此事放在夜间进行，才能让人体得到充分的休息。

丹七君

说

别忽略生活中每一个小小的坏习惯，它们有可能是压垮身体的最后的一根稻草，大家有则改之，无则加勉！

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