不论我们平时生活有多累，大家都希望自己能健健康康活到100岁，可世界癌症研究基金会有明确指出，不良饮食习惯可导致30多种癌症。
每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。那怎么才能知道自己有没有患癌的风险呢？
55岁前没这些病，癌症基本不找你！
肝炎
55岁之前，如果你没有病毒性肝炎、酒精性肝炎等疾病，这辈子患癌的几率也很小了。
这是因为，肝炎引发肝硬化，接着引发肝癌，目前我国最主流的肝癌疾病发展路径。
当然，有了这些疾病，如果能积极治疗，很好控制病情，也很有可能不发展成肝癌。
慢性呼吸道疾病
肺癌的发生，和慢性呼吸道疾病有密切关系。
肺结核、肺纤维化、慢阻肺、等等，长期伤害肺部，会让呼吸道细胞抵抗力降低，更容易发生细胞变异，产生癌症。
所以，如果你在55岁之前不吸烟，没有慢性的呼吸系统疾病，那么患上肺癌的几率就很小了。
慢性溃疡性结肠炎
55岁之前，你没有慢性溃疡性结肠炎，这是一件值得恭喜的事情。
临床发现，此病患病时间如果超过10年，肠道内反复的炎症刺激，就会严重伤害肠道黏膜细胞，使之生长可能失去控制，形成癌变。
当然，也有一些人患慢性溃疡性结肠炎几十年，没有形成癌变。这是积极治疗、合理控制的结果。
长期受前列腺炎困扰
前列腺炎久治不愈，是可以诱发前列腺癌的。这是细胞长期受炎症折磨而恶变的结果。
前列腺炎患者如果经常吃高脂肪、高热量食物的，对此要更加小心。
慢性胰腺炎
如果在55岁之前没有慢性胰腺炎的困扰，那么罹患胰腺癌的可能也会降低很多。
这还是因为，慢性胰腺炎长期浸润细胞，会诱发细胞的癌变。这是胰腺癌最主要的发作因素之一。
慢性胰腺炎患者如果长期吸烟、酗酒，癌变的可能性更高
8个原则让你远离癌症
1）不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是一种强烈的致癌(特别是肝癌和胃癌)物质。
2）不吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，这些食物中含有一种可能导致胃癌和食道癌的化学物质。
3）不吸烟。香烟中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究证明，吸烟和妇女宫颈癌也有关系。
4）不酗酒，特别是不饮烈酒。浓度高的酒精会刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞并引发癌变。
5）饮用新鲜、清洁的水，不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。
6）不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可导致皮肤癌，并可能降低人体的免疫力。
7）多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物摄入量，控制体重，这样可以减少癌症的发病率。
8）炒菜不能让油锅冒油烟，尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法。提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。
预防癌症要从我们的生活细节做起，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，充分的呵护自身的健康。
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