秋冬季肺最娇弱，三种表现提示要抓紧养肺

进入秋季感冒、肺炎患者增多，很多人常常有咳嗽、有痰不易排出、尿液发黄等症状，其实这和入秋后肺部发生损伤有很大关系！

数据显示，在老年多脏器功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%～82.8%！

北京中医医院首推古方代茶饮和食谱，秋冬季节坚持吃，可以预防秋冬季的肺部损伤！

秋冬季肺最娇弱，三种表现提示要抓紧养肺！

肺部最娇弱的时期，就是现在！

燥是秋天的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺，所以秋季是最需要好好养肺的时节。

在中医理论中，攻击上呼吸道和肺部的疾病属于风邪，风为百病之长，是外感病因的先导，寒、湿、燥、热等邪气往往都依附于风而侵入人体。而风邪的入侵，就会导致人体的上焦，也就是上呼吸道和肺部被侵犯，导致相关的症状。

所以，防风邪、防秋燥就是现在最该做的事情。

怎么判断出来你的肺真的出现了问题呢？如果你有这三个表现，就要警惕了。

1

口干咽干

秋天最容易出现的表现就是口干咽干，尤其是体质属于阴虚气虚的人群，最容易被秋燥所伤而出现虚热，热易伤津，导致口干咽干的表现。

另外，再加上秋季风大，风邪本身就会带走身体中的津液，从而加重干燥的表现。

2

小便赤短

如果秋天你有尿液发黄，尿量还总是很少，这说明你也有秋燥的表现。夏季的余热和秋燥结合起来，燥热两个外邪在体内，就会导致体内火大，从而出现小便赤短的表现。

3

咳嗽，痰难以咳出

如果你本来就是阴虚燥热的体质，那么就会有咳嗽咳痰和痰黏的表现。

本身你的津液就比较少，呼吸系统的湿度不足，在吸入现在比较干燥的空气的时候，就会刺激呼吸道引发咳嗽。再加上津液较少，痰会变得很粘稠，不易咳出。

有这些症状怎么办呢？我们找到了北京中医医院的一套包括穴位、食疗方、代茶饮的三位一体解决方案，帮你快速解决秋燥问题！

食疗、代茶饮、穴位三管齐下，快速解决秋燥！

想要养护好我们的肺脏，首先可以吃一些润肺的食物。

1

百合食疗方

百合享有“蔬菜人参”的美称。在《神农百草经》中，百合被称为“蔬菜人参”，对肺最好。因为从中医来讲，百合性偏寒、味甘，归心肺二经，本身具有润肺止咳、清心除烦的作用。而且，百合昼开夜合，其形象跟肺很像，所以有很好的润肺作用。

滋阴润肺是百合最主要的功能，与此同时还能提高身体的免疫力。所以秋天想养护好肺脏，百合无疑是不错的选择。

我们找到了非常简单易学的食谱，大家可以现在就吃起来吧！

润肺止咳雪梨饮

【用料】干百合10克，雪梨1个，冰糖10克

【做法】百合洗干净，雪梨去皮，把核也去掉，切成小块，加冰糖煮开，用小火炖60分钟。

【功效】养心安神，润肺止咳。

另外，蜂蜜、莲藕和银耳这些食物也有润肺功效。

2

预防感冒代茶饮

如果你还没感冒，只是想预防，大家可以试试这个季节性流行性感冒的预防代茶饮！

成人预防感冒代茶饮

【用料】金莲花1克，麦冬3克，菊花3克

【做法】材料洗净后，频频代茶饮用即可。

【功效】

金莲花清热解毒，麦冬养阴生津，润肺清心，菊花散风清热，平肝明目，清热解毒。合用可以预防秋季的秋燥感冒。

3

穴位：肺俞穴、天突穴

如果你已经不幸中招了，感冒了，咳嗽咳的睡不好觉，不妨试试按摩这两个穴位。

中医认为，人体穴位与内脏有着密切的关联，通过按摩特定穴位就可以缓解咳嗽的症状。

其中，这两个穴位最管用。

肺俞穴

【功效】滋阴补肺，清肺热

【位置】位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。

【按摩方法】每次按摩3-5分钟，每天2次即可。

天突穴

【功效】天突穴与呼吸功能密切相关，可以宣通肺气、化痰止咳。

【位置】位于颈前正中线上，是任脉气血突行向上之处。

【按摩方法】将拇指或食、中两指放在天突穴上，轻轻按摩5-10分钟。

新媒体主编：米久

责编：毛虎