淡渗利湿，中医还有风能胜湿，芳香化湿等祛湿方法。荆芥就是一种驱风去湿的好药，是一种具有芳香气味的风药，在祛湿的同时，可以把气机向上引，同时荆芥也是一种蔬菜，可以平常吃点。

一说到祛湿，大家首先想到的就是薏苡仁啦，赤小豆啦，其实我不建议用这些祛湿。

薏苡仁也好，赤小豆也罢，都是一个祛湿原理，中医叫淡渗利湿。淡渗利湿是中医常用的祛湿方法，但这种祛湿方法有一个缺点，就是把气机往下引。

体内湿气过多的人，往往阳气不足。要祛湿首先要恢复阳气健旺，而不是只看到湿。

恢复阳气健旺，首推的方法是运动。每天跑跑步，打打球，出一身汗，湿气就通过皮肤排出来了，而且阳气越来越充足，不会再滞留在体内了。

夏天人的阳气是向上向外散发的，运动使阳气向外，湿气从皮肤排出来，这是符合养生之道的。通过吃薏苡仁、红小豆祛湿，把气机向下引，是违反养生之道的。

除了淡渗利湿，中医还有风能胜湿，芳香化湿等祛湿方法。荆芥就是一种驱风去湿的好药，是一种具有芳香气味的风药，在祛湿的同时，可以把气机向上引，同时荆芥也是一种蔬菜，可以平常吃点。

夏天到了，祛湿又成了热门话题，希望大家在祛湿的时候选对方法，这样才能使身体越来越健康。