肩周炎，又叫五十肩，说的是五十岁左右才得的病。可是现在由于生活方式的改变，很多年轻人，二三十岁的人，都出现了肩膀不舒服，甚至有些人可以诊断为肩周炎了，肩周炎已然成了全民病。
其实，只要在生活中注意一下，肩周炎是可以避免的。
首先，不要长期伏案，不要长时间用电脑，不要长时间玩手机。
第二，加强体育锻炼，尤其要多活动肩部关节，经常活动活动肩关节，可以有效预防肩周炎的发生。
第三，要注意肩部保暖，不要让肩部着凉。尤其是女孩子，爱穿衣服露肩膀，这非常不好。
第四，要注意不要受外伤，外伤引起的肩周炎也很多。
做到以上四点，基本上就不会得肩周炎了。但是很多人不注意，肩周炎发病又是“不知所起，一往而深”，不知不觉就得了肩周炎。
肩周炎在中医中讲，属于痹症。痹者闭也，就是说流通气血的通道关闭了，气血流通受阻了。大家都知道的一句话，“通则不痛，通则不痛”，气血流通不畅了，就会疼痛，就会引发各种疾病。肩部的气血不通了，就会得肩周炎。
中医把肩周炎又细分了很多类型，有风痹、寒痹、湿痹、热痹、血痹等。作为患者，不需要了解这么多，而且各种类型并不能截然分开，治法上也没有根本的区别，就不和大家展开讨论这几种证型了。
要治肩周炎，还得麻烦张仲景，去《金匮要略》里找方子。要说起来，《金匮要略》可是一本宝书，每当遇到拿不准的病人，翻一下《金匮要略》就会得到启发，然后再开方抓药，效果就会非常好。有志于中医的朋友们，一定要好好研读一下这本书，肯定不虚此行。
《金匮要略》里，治疗血痹的一张方子，叫黄芪桂枝五物汤，前面已经介绍过了。这张方子就可以用来治疗肩周炎，效果非常好。
黄芪桂枝五物汤的方义，前面的文章已经介绍过了，这里就不再详细说了，简单说一下：
黄芪桂枝五物汤是在桂枝汤的基础上，去掉炙甘草，加上黄芪三两，再加上生姜三两，原来桂枝汤里就有三两生姜，所以生姜总共是六两。加黄芪是补气固表，既能防止外邪的侵入，又能防止正气的外泄；生姜走表，善于走窜，能够冲开不通的地方，所以要多加；炙甘草味甘，性缓，会掣肘生姜、黄芪，所以要去掉。
这个方子能活血，能散寒，能祛风，所以大部分的肩周炎患者都适合。当然，加上一些走肩部的药，效果更好，比如桑枝、片姜黄等。活血的药也可以适当加点，不过要少加。羌活、独活之类的，我是不主张加的。因为黄芪桂枝五物汤的方义是用黄芪把表固住，然后让气在肌肉筋骨间氤氲回旋，从而达到开痹的目的，如果加羌活、独活之类的，反而把气泄了。
下面我给出一个常规用量，大家可以作为参考：
黄芪 15克 桂枝 15克 赤芍 15克 生姜 30克 大枣 4枚 片姜黄 6克 桑枝 10克
有肩周炎的朋友，可以参考这个用量试一下。需要特别提醒的是：生姜一定要用足了！片姜黄和姜黄不一样，不要弄错了！
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