这九类人免疫力最差！如何恢复元气，这10种食物值得推荐！

免疫力最差的九种人

1. 悲观的人

2. 有话憋在肚子的人

3.整天鸭梨山大的人

4. 笑点太高的人

5. 朋友是大烟鬼的人

6. 睡眠不好的人

7. 常以车代步的人

8. 喜欢宅着的人

9. 依赖抗生素的人

提高免疫力，推荐10种食物

1

蘑菇

2

红萝卜

3

蜂蜜

蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染，对于脂肪肝也有奇效。

4

娃娃菜

5

盖菜

又称芥菜。提到叶酸大家都想到菠菜，其实芥菜的叶酸含量是绿叶菜中排行第一的。芥菜维生素C的含量也仅次于甘蓝菜。其还含有类黄酮素、萝卜硫素和吲哚素等，可预防细胞老化、肿瘤和癌症，提高免疫力。

6

红枣

解放军第309医院营养科主任左小霞表示，红枣中的芦丁可软化血管，而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但红枣是温热食物，吃多易上火，每人每天3~5颗为宜。

7

紫薯

8

香蕉

9

葡萄干

葡萄干营养丰富，含有丰富的天然果糖，可快速补充能量。上班族，特别是女性，可以每天吃一小把葡萄干，对缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，对提高免疫力都有好处。此外，葡萄干对降低胆固醇和疏通肠道也有效果。

10

魔芋