老中医叮嘱的脱发，掉头发几个实用小方法

老中医叮嘱的脱发，掉头发几个小方法：

方法一：按摩头皮

在平时生活中，在洗头时，可以用适量的力度进行头皮按摩，这样不仅能够使得头皮的血液流畅，而且能够保持头皮干净，能够非常有效的促进生发。

方法二：防晒

虽然秋季的阳光不如夏季的毒辣，但是如果是头发长期暴露在阳光之下，长时间裸露在紫外线下，很容易使头发早到损害，从而使大量的头发脱落。因此，一定要注意头发的防晒。

方法三：控制洗发次数

很多人都喜欢频繁洗头，其实这样是很不科学的，如果频繁洗头会让头发掉的更多更快，而且对头皮也是有很大的危害的。

方法四：合理饮食

在平时生活中，可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物，或者可以多吃一些生发的食物，如黑芝麻、核桃等，有利于头发的生长，但一定要禁忌吃一些过油腻、高糖的食物。

对治疗脱发有帮助的食物：补肾 补血（含铁）、含蛋白质、矿物质、锌、碘、维生素等高的食物调理就行了。除了饮食，还需要调整良好的生活习惯，不要给自己太大压力，少熬夜，少吃辛辣油腻刺激食物。