如何改变自己的心态？

一、要想改变心态，先从了解自己开始。为什么要改变心态？因为我们不甘现状，想要寻求突破。对恋爱不自信，优柔寡断，患得患失？感受不到家庭温暖，对亲情开始绝望？对生活消极悲观，没有激情，缺乏斗志？一定要清楚自己当前的心态，非常重要。心态不同，解决办法不同。

举例来说，如果目前对谈恋爱没有信心，老感觉男友不是特别在乎自己，但又不想失去对方，每天总是在患得患失中度过。此时该如何改变心态？

二、要想改变心态，需要寻根究源。比如上例中，害怕恋爱，可曾受到家庭的影响？父母的关系怎样，是否和睦？是否离异？还可以借助网上心理学自测量表，自测当前的心理压力程度，明确自己的气质是粘液质，还是抑郁质？然后综合分析，得出是哪种因素对自己当前的心态影响最大。

三、注意克服三种负面心理。绝对化要求、以偏概全、糟糕至极，这三种负面心理几乎涵盖了所有心理问题。

如果认为父母结婚就不该离婚，以此不肯原谅父母，时刻心有戚戚。这可能是绝对化要求心理作怪。不妨劝慰自己将心比心，换位思考。结婚和离婚都是公民法定的权利。当父母爱情不再，在一起也会很痛苦。有时候放手是一种相互成全。

如果因为父母离婚，因此怀疑男友将来也会离开自己，对恋爱不敢投入全心，害怕将来受到伤害。这可能是糟糕至极心理作祟。此时不妨多培养正念思维，鼓励自己心向阳光，积极乐观，有意识的避免消极悲观心理滋生。

四、不如意的不是人生，而是人心。也许曾经多艰，也许今日不易，但一定不能放弃自己。不抱怨，多自省，宽容他人，关爱自己，心向阳光，坚强勇敢，也许改变就悄然来临。