精神不振是肾阳虚的表现，怎么办？多吃这些食物！

在我们的生活中有很多人是肾阳虚患者，肾阳虚患者的症状表现是精神不振、下半身怕冷、性欲减退、腰膝酸痛、男性性功能障碍等。怎么办？多吃这些食物就可以补肾阳虚！

1、羊肉

羊肉具有益精血、温补气血、祛体寒、补体虚的功效；平日多食用一些羊肉可有效缓解腰膝酸痛、性功能障碍、体寒怕冷的症状。

2、乌鸡

乌鸡具有滋补强壮肌体，提高生理功能的作用；还能加强耐寒、耐疲劳、提高免疫力的作用；还有延缓衰老、延年益寿的作用。如果选用一些中药材，如茯苓、银耳、菟丝子搭配乌鸡做药膳，就能滋补强壮，健脾补肾，健脑益智，养血补肝，大补气血。

3、河虾

河虾的营养极高，可以增强人体免疫力，还可以增强性功能。补肾壮阳、还能抗衰老。经常食用一些河虾可以有效缓解身体寒冷，腰腿酸痛、四肢无力、肾虚、阳痿等。

4、核桃仁

核桃具有补肾固精、消食利尿、温体寒的作用。每天食用3-5个核桃对于治疗腰痛腿软、阳痿遗精、长白头发、有很大的帮助。

以上为大家推荐的这几样是可以有效治疗肾阳虚的食物，大家还知道哪些补肾的食物可以留言讨论。