生活充满了新奇和熟悉。当事情对我们来说是新的时候，无论是目标，生活状况还是工作，他们都会给我们带来刺激和恐惧的冲动，促使我们继续前进。通过好的和不那么好的，这些新奇的浪潮使我们有机会重新开始并激发我们改善生活的愿望。
另一方面，当事情变得过于熟悉时，很容易陷入旧习惯，感觉好像我们没有到达任何地方。这种感觉最终变成了开始消耗我们的日子的东西，我们陷入了困境。
一旦陷入困境，尽管你很清楚自己已经陷入了做同样事情并且没有结果的循环中，但它很难脱身。
陷入困境的好消息是，完全可以让自己出局，只需要采取一些策略和自我探索。如果你是那些觉得生活变得乏味或重复的人之一，那么看看这本指南，帮助你走出你的生活，回到你应该生活的生活中。
1.弄清楚你的车辙有多深
不是每个人的车辙都是一样的。有些人可能会意识到他们感到被困，在方向上略微调整，并迅速让自己回到正轨。
然而，其他人在他们弄清楚究竟出了什么问题之前可能会陷入困境多年，到那个时候，改变你的路线会变得有点困难，这样你就可以朝着你想去的方向前进。
当你第一次开始注意到被困在当前情况中的感觉时，请保持这种感觉并对其进行评估。这种感觉有多久了？这是最近出现过的东西，或者这是你多年来一直在处理的事情，但现在才注意到了？更重要的是，这种思维转变带来了什么样的感受？
尽管处于一个车辙中可能会感觉到全面相似，并指出一个人的生活缺乏快乐，但当你意识到自己处于一种紧张状态时，可能会遇到不同的情绪。有些人可能会生气，有些人可能会感到沮丧，有些人可能只是在经历一场他们无法动摇的恐惧。
重要的是要注意这最后一部分，因为有些人可能拥有他们想要的一切，但可能正处理一个重大的心理健康问题，如抑郁症。抑郁症通过诸如对日常活动缺乏兴趣，疲劳和绝望和悲伤的感觉以及避免工作和其他责任等症状表现出来。[1]
如果你不是在处理抑郁症，那么好消息是，你所需要的只是一些生活改变，让你再次感受到快乐的自我。如果您正在处理一种抑郁症，重要的是您寻求所需的帮助，如果需要，您可以在解决抑郁症后照顾任何生活变化。
2.确定你生活中你感到不满的地方
被困在车辙可能表明你的整个生活需要重新工作，但并非总是如此。有时候我们可能会感觉自己处于工作状态，但是当我们和朋友出去或在家时，我们会感觉非常好。相反，我们可能会对自己的个人生活感到困惑，并对我们在职业生涯中所取得的进步感到非常满意。
无论您的车辙是表示整个生命问题还是单个或多个部分的问题，您都必须全面了解您当前的生活状况，以确定您无法满足您的需求。
最简单的方法是使用Zig Ziglar的生命之轮这样的目标设定工具，它可以识别人们可能希望改进的一些主要生活部分，以便在生活的各个方面体验平衡。[2]
该资源专门针对以下类别：
首先要了解这些生活中的每一部分并问自己，在这个特定领域我是否百分之百满意？
如果你是的话，恭喜你！这是一个较少的部分，你将不得不努力让自己脱离你的车辙。
但是，如果答案是否定的，请花点时间记下改进该部分的方法。例如，如果您觉得生活中的工作和职业方面可能会得到改善，那么这意味着您需要完全改变工作并努力实现自己喜欢的工作，或者您只需要弄清楚如何获得加薪或促销。
无论什么想法和愿景让你最开心，都要把它们写下来，以便以后在你开始朝着你想要的方向努力时引用它们。
3.开始小规模并逐渐设定目标
你不可能一夜之间改变你的生活，试图这样做会带来与在车辙中一样多的挫折和压力。每天查看你的目标并问自己，我今天如何努力实现这一目标？
对于较小的目标，比如打破坏习惯/养成良好的习惯，或者只是简单地挤压你的时间，你将能够轻松地做出这些改变。
对于需要花费时间的更大目标，请记住将其分解，设定特定的最终目标并确定时间范围，并在日常生活中保持警惕，这样您就不会在整个过程中漂移并最终回到原来的位置。现在的时刻！[3]
最后的想法
要记住的最重要的事情是不要让自己感觉不好或欺负自己。在他们生活中的某个时刻，每个人都会经历大大小小的车辙。你的生活如何从这里完全取决于你一旦意识到自己在一个人身上所做的事情！
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