文丨陈武山 图丨来源于网络
岁月无情催人老，男人女人躲不了。
若是没有管好肾，终将招致腰背痛。
经过一天的辛苦工作后，最需要的就是要好好睡上一觉了，但你有腰酸背痛到难以入睡的情况吗？尤其是中老年人，经常会被腰酸背痛所困扰，我们先来看一个病例：
病例分析
范林生，51岁，因平时既吸烟，又嗜酒，刚过半百之年就已面色无华，精力不济，背驼，尿不尽，下肢酸软乏力，性功能明显减退了。
特别是在每次性生活过后，这些症状更加明显，经常需要休息好几天后才能有所缓解。尿检发现蛋白（++）。中医诊察得知，属肝肾阴虚，精血不足之证。
对症治疗
综合多种因素，决定给他进行食疗保健，以提醒他从此重视自己的身体健康。
食疗方为归芪参牛尾汤：当归20克，生黄芪50克，党参15克，牛尾1根（约500克），生姜、大葱、花椒、料酒、食盐、味精、猪油各适量。
做法：牛尾去毛，刮洗干净，入沸水中煮八成熟，然后切成3厘米长段，备用；当归用温水洗净。将牛尾段、当归、黄芪、党参、姜、葱、花椒、料酒同入锅中加水炖，待牛尾炖熟后去当归，加食盐、猪油、味精，调味即可。
用量：佐餐食用，每日2次，每次200毫升，并食牛尾。
功效：本方具有补肾精，滋肝阴，益气血，强筋骨之功。患者经食用5剂后，症情有了明显好转。
于是又调用食疗方菟丝子羊脊骨汤：羊脊骨（连尾）1副，肉苁蓉25克，菟丝子18克，食盐少许。
做法：菟丝子用酒浸3日，晒干，捣末；肉苁蓉酒浸1夜；羊脊骨洗净、剁块。把肉苁蓉、羊脊骨放入锅内，加清水适量，文火煮2-3小时，调入菟丝子末，加食盐调味即可。
用量：佐餐食用，每日2次，每次200毫升。
功效：本方具有补肝肾，益精髓，强筋骨之功。又进5剂，除背驼现象未得改善外，其他症状都有了实质性的好转。
腰痛症状则全部消除了。视患者情况，建议他从此经常交替食用以上2个食疗方进行保健。一年后患者前来男科门诊致谢，并带了一位老年朋友来看腰痛病。
其实，临床上引起腰痛的原因有许多，其中肾虚引起的腰痛更是不少。这与中医认为腰为肾之府的观点不无关系。若是与如下食疗方的适应症有对应的腰痛患者，也可自行选用以下相应的食疗方进行保健治疗。
蛤蚧核桃汤
做法：蛤蚧用清水洗干净后，切成块状，与已经去壳的核桃肉、陈皮、猪肉一齐放入瓦煲内，加入适量清水，文火煲3小时左右，加入食盐少许调味即可。
用量：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
说明：本方具有补肾纳气，通络止痛之功。适用于老年肾亏腰痛、腿脚软弱无力等症。
鹿茸羊肾汤
材料：鹿茸5克，菟丝子15克，小茴香9克，羊肾1对，食盐少许。
做法：羊肾剖开，去臊腺、筋膜、洗净；鹿茸、菟丝子、小茴香择洗干净。上述原料一同入沙锅，加适量水，共炖至羊肾熟烂。
用量：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
说明：本方具有壮阳补气，益精髓，强筋骨之功。适用于肾虚腰痛、性欲减退等。
宜忌：阴虚阳亢者忌服。
白菜排骨汤
材料：排骨250克，腊鸭翼、腊鸭脚各4只，白菜400克，菜干50克，食盐、味精各少许。
做法：白菜洗净，沥干水切段；菜干用清水浸软，洗净控干水，切段。排骨放在沸水中煮5分钟，捞出过冷水。腊鸭翼、腊鸭脚洗净，切去腊鸭脚的趾甲。瓦煲内加清水煮沸，投下排骨、腊鸭脚、腊鸭翼、白菜、菜干煲沸，慢火煲3小时，加食盐、味精调味。
用量：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。此汤具有补骨强筋之功。
说明：适用于更年期后缺钙引起的骨质疏松、腰痛腿软等。
五草羊肾汤
材料：羊肾2个，肉苁蓉30克（酒浸切片），羊脂（羊肥膘）120克（切片），胡椒、陈皮、荜茇、草果各6克，大葱、食盐、生姜各适量。
做法：将肉苁蓉、胡椒、陈皮、荜茇、草果等装入布袋内扎口，与洗净的羊肾（剖开去臊腺、筋膜，切片）、羊脂、葱、姜等同煮作汤加食盐调味，即可食用。
用量：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
说明：本方具有补肾助阳之功。适用于虚劳日久、腰膝疼痛无力、阳痿以及老年体虚衰弱等。
羊肾杜仲五味汤
材料：杜仲15克，五味子6克，羊肾2只，食盐、味精、黄酒各少许。
做法：羊肾剖开去臊腺、筋膜，洗净，切片。杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾一同放沙锅内，加水适量，炖至熟透后，加入调味品。
用量：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
说明：本方具有温阳固精，补肝肾，强筋骨之功。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精伴有高血压、腰膝酸软、筋骨无力等症。
几乎每个中老年人都会被腰背痛所困扰，大家可以转发给自己的家人和朋友，根据自己的腰痛症状选择以上的食疗方，相信能对腰背疼痛进行缓解。
武山医话
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