为什么每天半夜会＇自然醒＇？原来是这2处堵住了！（附十二时辰和人体经络表）

很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。

遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样反反复复让人很困扰。为什么每天半夜总会醒？

为什么半夜总会“自然醒”？

北京同仁堂中医名师杨舒认为：人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血旺盛、功能强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。

因此，这种情况可以通过通经络来解决。

夜里这两个时间容易醒！

丑时/凌晨一点至三点

通肝经

北京同仁堂中医杨舒指出：

凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。

常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。

敲打手势：

敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。

敲击方法：

1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。

3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。

说明：在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。

通经络除了可以帮助睡眠外，还可以调养呼吸系统、妇科、慢性病、消化系统等问题，但一定要学会找到对应穴位和手法。