每天坚持喝一碗它，一个月后月牙回来了，白头发也不见了！
指甲可测知体内脏腑气血的盛衰，可以知道一个人身体健康与否，指甲的月牙可以说是人体健康的“晴雨表”。近期一旦发现你的月牙突然没了，或者白头发一晚上冒出了几根，证明你身体的新陈代谢及各方面机能也在变弱，但也别担心，小编给你们推荐一款快速恢复身体功能的食物！
每天都坚持喝一碗粥，连续喝一个月，白头发不见了，月牙冒出来了，皮肤变白皙和光滑，气色增加了光泽！配方是：黑米、黑豆、黑芝麻、百合、大米、薏仁、红糖、核桃！下面给大家介绍这些食物的功效！
黑米功效：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
黑豆功效：黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。
黑芝麻功效：有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
百合功效：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效
大米功效：大米含有蛋白质，脂肪，维生素B1、A、E及多种矿物质
薏仁功效：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药
红糖功效：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用！
核桃：益心脏、抗衰老、润肠道、助美颜、防疾病、
其实看着食材挺多的，但是做起来就是非常简单的，想要拥有一个好的身体素质，那我们就必须要付出一点点的人力成本和时间成本！
黑豆(1小把)，黑米(2把)，黑芝麻(1小把)，百合(10片)，薏仁(3把)，核桃(2个)，大米(2把)，红糖(适量)
另外核桃也可以代替花生米。
1.将黑豆，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡半天;
2.将泡好的以上原料连同洗好的其他配料一同放入电压力锅内，用40分钟熬制;
3.如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;
4.可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比，煮熟后再加适量的红糖进去就可以喝了！
这五谷杂粮粥坚持喝一个月以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。女人血色会变红润光泽，老年人肾脏也会变得更好！
人们脸上的瑕疵喝血色都是可以通过肾脏来进行调理的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。所以为了让我们更加的青春更加的长寿，一起来喝粥！
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