别吃错药了，忧郁来自于习惯的改变

昨晚和两位我很尊重的大哥喝酒，谈到当下的经济形势，现在当老板压力越来越大，据说有忧郁症倾向的也越来越多，我要是不忧郁一下，好像反而不正常了。甚至Doctor吕说我肯定是有忧郁症的。

人的心理健康是很重要的，因为情绪会相互传染，所以昨天晚上回到家里我就上网搜索相关的资料，发现我以前对于忧郁和焦虑的理解竟然是错误的。一般认为这些负面的情绪来自想法和压力，还有某些不如意的突发事件，但事实并非如此。

心理学家罗伯特·塞耶 ( Robert Thayer ) 认为，情绪是由我们的习惯产生的，我来举个简单的例子，请你看以下的这段画面，看完你会觉得心里不舒服，为什么呢？

因为这双手不是你平时习惯看到的手，也就是说，你习惯的行为，习惯的环境和习惯的思维方式，一旦被打破，你就会产生焦虑的情绪，而这三年的疫情，恰恰是把我们之前很多的习惯全部打破了，我仅仅是以小企业来作为例子，企业的生存和发展需要不断的开拓客户，那我们葡萄酒行业怎么样开拓客户呢？在过去的20年里，我们习惯于参加各种展会。

比如说成都糖酒会，习惯于通过品鉴会来推销产品，而关系营销拓展人脉主要靠的也是吃吃喝喝，现在这些习惯的套路行不通了，就说展会吧，要么取消，要么延迟，要么限制人流，结果是参展比参观的多，卖酒的比买酒的多，这当然会给老板带来很大的压力，这就到了我今天要说的重点，其实压力只是表面现象，你可以自我安慰，甚至找个心理医生，通过各种各样的方法来降低自己的压力，可是到最后你会发现焦虑的情绪依然存在，因为压力不是你焦虑的原因，你焦虑的原因，是在于你习惯的做法和想法被改变了。

所以今天我要分享的是：你要去思考你的哪些习惯被改变了？被打破了？然后你寻找一个新的套路，而这个套路是有效的话，慢慢就会形成新的习惯，只要有了习惯，你就不会有忧郁和焦虑了。