中国中医科学院付亚龙教授做客北京卫视《养生堂》

辨认寒热体质对于养生和治疗疾病非常重要。可以从怕冷还是怕热，说话声音大小，舌头，耳朵等来判断。
养生很简单的两个药食同源的药物物是：菊花生姜。

热性体质的人喝什么？

菊花散风寒清肝明目，适合热性体质的人。可以长期饮用。

菊花加金银花适合经常嗓子疼或者牙龈肿痛的人，病情恢复后就可以用单纯的菊花茶。
菊花加金银花加白芷。白芷属于辛温解表的药。具有美容的作用。适合于年轻人长痤疮的人。

上面的第二三方子喝了，如果问题已经解决了，可以坚持喝菊花茶。
寒性体质的人喝什么？
做菜时多用姜。
生姜红糖水，适合女孩痛经的时候用。一般的人受凉以后胃疼用。它有很好的止痛和散寒的作用。

煎煮效果会更好一些。
上热下寒
寒从脚下生这是中医的一个说法，更多的是反映肾的阳气的亏虚，造成阳气不足，所以造成寒从脚下生。
中医还有一个理论就是火性延上，就是火往上走。这是一个自然现象，火和热是往上走的。火向上走就形成了人的体质特点：上热下寒。
随着人的年龄的增长，上热下寒体质的人就相对比较多。
——如何区分上热下寒
一般按照肚脐分。肚脐上是热，下是寒。但是也是一个相对的概念。
——中医把人体分成上 中 下三部分。上焦中焦下焦。上焦是膈肌（肋骨下缘附近）以上。肚脐底下的位置叫下焦。中间的部分叫中焦。
上中焦有热，下焦有寒，这肯定是上热下寒。
中焦有寒，如有的人胃疼。上面又有肝火，如脸红 眼睛红。这也属于上热下寒。
下焦有寒，中焦有热。症状情况也依然是上热下寒。
——下寒症状

——上热症状

人体出现上热下寒时，能量的平衡已经出现了问题。轻的是体质问题。当出现严重的平衡失调的时候就可能要生病了。
——可以采用中成药配合茶饮方法。
上热下寒的现成的药还是不多的。可以用补肾阳的药治疗下寒，为了防止上火可以喝点菊花茶。
——调节上热下寒的小方子

可以把冬虫夏草换成肉苁蓉5-10克，这是补肾阳的。菊花清上焦的火。何首乌补肝肾阴，对清上焦的火有帮助。

补肾的时候要阴阳互相促进，补肾阴的时候用点补肾阳的药，补肾阳的时候用点补肾阴的药，这叫阳中求阴阴中求阳。
肉苁蓉和何首乌质地坚硬，可以稍微煎煮一下。大火烧开，小火煎煮20分钟以后，用煎煮的药汤泡菊花茶。
——上热下寒的预防
主要是平时的锻炼。热水泡脚帮助下肢回暖。泡脚用药物的作用有限。可以使用，不要迷信，不要过于强调它，皮肤对药物的吸收非常有限。辛温的药如小茴香筚拔干姜。
上寒下热
正常人不会有这种体质的。在疾病的情况下可以出现：如丹毒，是热性的。下肢的疖痈。便秘。尿频尿急尿痛。它是疾病状态，要及时到医院看。

——便秘尽量不要使用带有泻药的中成药，如芦荟 大黄 番泻叶。
在家里要采取饮食的方法，多喝水 带纤维的食物。
用莱菔子10-15克郁李仁轻的15克，重的30克。可以解决便秘。打碎成粗末子冲水喝。