如何长时间高效学习

最难的事情最先做

给自己定一个结束时间，这跟制定工作时间一样重要

遇到困难先试试再说

 先解决情绪问题

建议大家尝试“理性情绪行为疗法”的“ABCDE法”

我现在的模式：是整点开始做事50分钟，然后休息10分钟。理想状态是：做事的时候全方位投入，放松休息的时候，什么都不想，全身心地恢复自己的精力。

懒癌的福音，冥想应该是最有效的精力恢复方式了

高质量的学习效果 = 时间 X 专注度