春回大地万物复苏， 抓住最后的减肥时机， 在夏天的时候尽情露出自己的身材曲线吧~ 春天减肥可以从饮食入手， 在每一餐中加入能瘦身的食物， 边吃边瘦不是梦！ 看看春天减肥最厉害的六种食物吧！ 芹菜也能合百事 减肥食物热量：16 大卡(每100克) 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。 西芹百合酿虾球 用料: 虾仁8个（图个吉利,随意增减）、百合100g、杏仁10g、鸡蛋1个、西芹80g。 步骤: 1. 首先用小刀在去壳去头的虾仁背部划一小刀。 2. 用牙签挑去虾仁的泥肠 3. 清洗，用盐，玉米淀粉，蛋清抓匀腌制片刻。 4. 锅烧上沸水，将虾仁放置其中，30秒后马上捞起。 5. 锅入油，油微热后将西芹倒入，快速翻炒。 6. 然后放入焯过水的百合，翻炒30秒。 7. 加入烫过的虾仁，继续快速翻炒。 8. 最后加入杏仁，一点盐调味即可。
春笋入四宝
减肥食物热量：23 大卡（100克可食部分）
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点。食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
我和春天有个约会－四宝春笋
用料：
春笋两根、胡萝卜一根、新鲜豌豆50g、火腿一小块。
步骤：
1. 春笋，胡萝卜，火腿切小丁。
2. 锅中放油烧热，下春笋丁煸炒透，边缘稍有焦黄盛出备用。
3. 用锅中余油煸炒火腿丁和胡萝卜丁，炒透。
4. 倒入豌豆一起煸炒片刻。倒入煸好的春笋丁。
5. 加一小勺料酒炒匀。加一点水煮开，盖上盖子煮两分钟。
6. 开盖加盐和鸡精，淋点水淀粉勾个薄芡，炒匀即可出锅。
不一样的西红柿
减肥食物热量：20 大卡(每100克)
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
说到西红柿，就是西红柿炒蛋？
NO！今天来点不一样的，不！
是两点！
番茄烩金针菇
用料：
番茄2个（大概250克）、金针菇200g、盐适量、食用油适量。
步骤：
1. 番茄用小量盐搽洗外皮，清水冲洗干净后切成1厘米小片。
2. 金针菇切去头，拨散用清水冲洗干净。
3. 热锅下油，用中火煸炒番茄30秒。加盐继续煸炒30秒。
4. 倒入清水，焖煮10分钟。
5. 用筷子将番茄皮夹出来。继续焖煮5分钟至软烂。
6. 倒入金针菇，加适量水。
7. 焖煮8分钟。试咸淡，加入小量盐。收汁出锅既可！
西红柿豆腐
用料：
西红柿两个、豆腐一块、生抽5ml、盐1/4小匙、糖1小匙。
步骤：
1. 豆腐切块，撒点盐。西红柿切块。
2. 锅内放油，放入豆腐，两面煎至微黄，一面煎好后在翻面。
3. 锅内放油，放西红柿块。
4. 放盐盖盖焖一会儿，至西红柿出汤变软。
5. 放入煎好的豆腐块，放生抽，糖，略煮。 出锅撒点小葱。
排毒养颜小蘑菇
减肥食物热量：24 大卡(每100克)
通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
西兰花蘑菇烩虾仁
用料：
虾仁100g、西兰花200、白蘑菇100g 、橄榄油适量、大蒜适量、姜适量，干红辣椒适量、料酒适量、胡椒粉适量、盐适量、糖适量、水淀粉适量、高汤少许。
步骤：
1. 西兰花掰成小朵；白蘑菇切片；蒜切末。
2. 姜切小片鲜虾仁用少量料酒、盐、胡椒粉稍微腌制5分钟。
3. 锅中加水烧开，将西兰花焯烫2分钟后过凉水沥干备用。
4. 锅内加适量橄榄油，油热后加姜片，蒜末，辣椒圈爆香。
5. 下入腌制过的虾仁翻炒至变色
6. 加入口蘑片翻炒至蘑菇微微变软。
7. 加入西兰花同时加适量盐和糖调味
8. 加入2汤勺高汤。
9. 用少许水淀粉勾芡翻炒均匀后即可出锅。
纤维丰富娃娃菜
减肥食物热量：13 大卡（100克可食部分）
热量极低，水分率很高的一种蔬菜，含有较多纤维；适量食用有利于缓解便秘，推荐减肥期间食用。
娃娃菜白玉菇暖身鸡汤
用料：
娃娃菜1棵、白玉菇150克、鸡汤1盒、盐适量、葱。
步骤：
1. 准备食材，娃娃菜洗净切条，白玉菇洗净去根。
2. 锅中放点水煮开，放入鸡汤。
3. 放入娃娃菜，待其发软后放入白玉菇。
4. 放点盐，煮开一会后撒上葱花即可。
美人如玉冬瓜
减肥食物热量：12 大卡(每100克)
冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
橙汁冬瓜
用料：
冬瓜200g、橙汁200ml、盐半茶匙。
步骤：
1. 冬瓜去皮，洗净，切成3毫米片状或者5cm长条状。
2. 烧一锅清水，烧开后，加一点盐，放入切好的冬瓜。
3. 煮1分钟至冬瓜肉变透明，捞起放入冰水中，变凉后捞出。
4. 在碗里倒入橙汁，完全没住冬瓜，盖上保鲜膜。
5. 放入冰箱冷藏1小时后取出，即可装盘。
这样的低卡素食，如此花样多姿的草
不仅能减肥瘦身，满足娇滴滴的味蕾
还能在满足视觉之余，缩小自己的型号哦~
让更美的自己在春天尽情放飞自我吧~
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