今日谷雨夏将至 躁动的心情该如何平复？

今日谷雨，这是春季最后一个节气，从这天起，雨水逐渐增多，空气湿润，是农作物生长的大好时机。谷雨的到来意味着寒潮天气基本已经结束，气温开始逐渐回升。人们熬过了那抑郁的春天，进入了内心躁动的夏天，这时候我们又应该如何去平复这样的心情呢？

1、运动释放压力，平复躁动的心

运动的好处在于可改善人体血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，它还可以改善人的情绪，避免焦虑、抑郁等情况的发生。给自己设定一个科学合理的运动规划，通过跑步、打球、瑜伽等方式来陶冶情操，让心态时刻处于健康的状态。多做运动，释放全身压力，平复躁动的心，还可以延年益寿。

2、冥想，清空大脑的枷锁

人之所以会躁动，很大原因在于我们想的东西太多。情感丰富本无可厚非，只是一味地胡思乱想，并不能给自己的生活增添色彩。当你感到躁动的时候，不妨静下心来，花一些时间冥想，让自己的大脑放空，打开那些顽固的枷锁。

3、和朋友谈心，舒缓情绪

躁动的心情会让人坐立不安，难以释放出来，会让人陷入崩溃的边缘。这时候，不妨和找几个朋友一起谈谈心，聊聊天，把心中的不快都释放出来，让朋友为你分忧。慢慢的，你的情绪就得以舒缓。

4、做有意义的事情

与其坐在那边烦躁、发呆，不如找个时间约三五好友或者家人，一起做一些有意义的事情，比如做包子、唱歌、跳舞、旅行等等，放飞自己，亲近大自然，感受那种难得的清闲，未尝不是一件好事儿。

夏将至，躁动的心情可以让人愈加兴奋，也可让人迷失了方向。管理好自己的情绪，选择合适的方式，平复一下心情，迎接那属于自己的情感空间，这才是生活的真谛。