养生暖胃五红粥，藏着变美的秘密

五红粥，滋养美容

五红粥，这个食疗美颜粥是好皮肤的法宝之一。有人会问是哪五红？其实都是我们常吃的食材。五红：红豆、红皮花生、红糖、大枣、枸杞，与黑米一起熬煮成粥。你吃一段时间后，你会很明显的感觉有精力充沛，皮肤也好了。

营养价值

铁元素就对女性就非常好。如大枣、红糖、花生，都富含丰富的铁，可预防缺铁性贫血，可促进皮下血液循环，代谢好了，皮肤和毛发自然有光泽，肌肤细腻红润，而且有抗氧化，防止皮肤松弛，让其更美丽动人。

五红粥

食 材

红豆50g、花生30g、红枣8颗、桂圆8颗、枸杞2g、黑米20g、红糖5块

做 法

1. 红豆用水提前浸泡，花生浸泡半小时，其他食材洗净，桂圆去壳。

2. 依次放入红豆、花生、红枣和黑米。

3. 桂圆、枸杞、红糖，加1000ml水。

4. 大火煮开后搅拌几下。

5. 小火炖至浓稠（期间要搅拌防粘），营养好喝的五红粥就做好了。

五红粥是十分知名的补气养血，美容养颜的药膳粥，很适合女士食用。