提起头痛,想必大家基本都经历过。 据世界卫生组织报告:据估计,有近一半的成年人在过去一年中至少有过一次头痛。 而大部分人的头痛,通常来得突然又不明原因。 要知道头痛这事可大可小,是自己就可以缓解,还是应该立即就医?小薇今天就和你们好好说说。 出现头痛+这些症状 一定要去看医生! 首先,如果你头痛时,还伴随以下这些症状,那么小薇建议一定要尽快去医院就医,因为风险非常大! 1、头痛+昏沉+血压较高=警惕脑出血 平时血压较高的人士,如果遇上了剧烈的头痛,并伴随昏沉晕眩的症状,需要警惕有脑出血的可能。 建议就诊科室:神经内科或心内科 2、头痛+早上4-5点+恶心=警惕脑肿瘤 如果头痛一般集中在上午的4-5点,有的人甚至会被痛醒,伴随着恶心、呕吐、乏力等症状,一直持续到上午8-9点,会减弱好转,需要警惕可能是脑部肿瘤。 建议就诊科室:神经外科或神经内科 3、头痛+脑外伤+呕吐=警惕颅内出血 脑部曾受到过击打外伤,并且伴随头痛、恶心、甚至还引发呕吐,意识逐渐不清,需要警惕可能是外伤的脑震荡导致的颅内出血。 建议就诊科室:神经外科 以上头痛的情况,如果不及时去医院检查救治,很可能会耽误最佳的治疗时间,甚至危及生命。 说完了一定要尽快去医院检查治疗的“大问题”头痛,接下来就来说说一些可以自己在家缓解的“小问题”头痛。 实际上,绝大多数不明原因的头痛,其实多和颈椎问题有关。 约八成不明原因的头痛 都和颈椎有关 现代社会绝大多数的人,都有长时间伏案工作、低头玩手机等不良习惯。 这些不良习惯,容易导致颈椎附近出现或大或小的问题,引发头痛: 1、使颈项部的肌肉紧张、痉挛,发展为无菌性肌筋膜炎,累及周围神经根或神经末梢,引起头痛。 2、造成颈椎曲度异常、变形,颈椎关节失稳,压迫周围神经及血管,引起头痛。 同时,还有一部分人可能存在:颈部有慢性劳损、陈旧性损伤、关节炎等问题。 这些人容易发生颈椎椎体退变,造成骨质增生,甚至椎间孔狭窄,引起头痛。 俗话说:“解铃还须系铃人”。 因为颈椎问题而引起的头痛,最终还是要从颈椎这个部位入手,才能有效缓解。 缓解头痛的“颈椎操” 3个动作随时做 由于造成头痛的颈椎问题不尽相同,因此产生头痛的部位也会有所不同。 所以小薇针对不同的头痛部位,推荐可以缓解头痛的“颈椎操”。 大家可以根据自己平时容易头痛的地方,对应着做。 01 后颈、太阳穴、腮帮子疼 疼痛重点在后颈枕骨,并可能蔓延到太阳穴和腮帮子。 如何缓解疼痛: 拉伸下图标注部位,可以使僵硬的肩部肌肉得到放松,减轻因肌肉痉挛而生的头痛。 同时还能在一定程度上,预防肩周炎。 拉伸动作示范: 这个动作有点像背后手拉手。
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