那些错误的午睡方式，睡不好晚上就失眠！

???学习人体各个穴位的相关知识和健康养生方法

据说99%的人都会中招的错误午睡方式，避免错误睡姿导致损害健康。

1、伏案而睡

多数上班族的“硬伤”。因为工作条件不允许躺着入眠，所以多数都是伏案而睡。

据了解伏案而睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、手脚、脸部都会短暂发麻，如压迫眼球，还会出现短暂的视力模糊，同时腰椎保持长时间弯腰，还会容易导致腰间盘突出等危害。

2、靠着键盘入睡

多数人想必不了解，在电脑所有组件中，显示器的辐射是最大的，电脑主机的辐射量约为显示器的30%，普通键盘的辐射量为显示器的10%。而键盘离头部最近，脑部以及身体同时受到键盘、显示器、主机的三重辐射。

试想这样的零距离接触，睡完还怎能保持愉悦心情，不导致心烦焦虑就已不错，据闻严重了还会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。

3、午饭后立即入睡

中午短暂的休息时间对于上班族而言，那是争分夺秒。为了短暂的休息，不少白领选择饭后直接入睡，这样会导致大量的血液流向胃、血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。

所以建议午饭后休息十几分钟，再入睡，同时睡前饭菜不易太过油腻，以免引起腹胀、不适。

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