最近关于疫情的好消息一个接一个,希望就在眼前啦!但是大家也不要掉以轻心哦~
大家应当继续做好勤洗水、戴口罩、消毒、适当的运动、合理的睡眠,另外也要注重合理的饮食。
宝叔给大家推荐以下几款对调养脾肺有帮助的粥,供参考哦~
食材:百合、莲子各30克,红枣3枚,大米200克。
做法:先将红枣劈开,去核,切碎。然后,连同洗净的百合、莲子、大米一齐置于锅内,加入适量清水,约煮1小时成粥,精盐调味即可。食材:粳米50克,杏仁10个,山药一段,陈梗末6克
做法:将粳米洗净后,盛出备用。山药去皮洗净后,切成小块,也别太大,容易不好消化。将杏仁去掉外皮洗净备用。将上述的食材准备好之后,在锅内全部加入,另外再添加适量的清水,小火慢煮。粳米煮熟后,可以加入陈梗末搅拌均匀后,即可出锅。做法:先将白萝卜削皮,洗净,擦丝;干贝放进微波炉,用中火加热20秒,取出趁热拆丝(此法可增香)。连同洗净的大米一齐置于锅内,加入适量清水,约煮1小时成粥,精盐调味即可。除此之外,亲亲八宝粥罐装粥种类众多,也可以挑选哦,疫情期间,给自己换换口味吧~
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