孕期要不要补充复合维生素

  基本每个妈妈都知道备孕前三个月以及孕早期要补充叶酸，可目前市面上的同类产品非常多，是单纯补充叶酸呢？还是选择复合维生素？有些妈妈觉得单纯饮食，肯定不全面，还是复合维生素营养更均衡一些；而医生的建议也各有不同，那么孕期要不要补充复合维生素呢？

   如果准妈妈比较挑剔，比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜，造成了B族维生素缺乏，引起了口角炎，脚气、口疮等；或者维生素C缺乏，造成了牙龈出血。如果准妈妈出现了明显的维生素缺乏所引起的症状，这时候补充一些复合维生素就是非常有必要的。要特别强调的一点是：怀孕前三个月要继续补充叶酸，以防止胎儿畸形。

  孕中晚期注意补铁

  孕中晚期，胎宝宝生长特别快，在这段时间，准妈妈们一定要做到均衡饮食+适量运动。尤其要注意避免缺铁性贫血。

  有研究证明，妈妈体内缺铁，宝宝出生后就会贫血，并会影响到以后的智力和行为，导致孩子长得慢，瘦小，而且是不可逆的。准妈妈一旦发现贫血，仅仅食补或者补充复合维生素是不够的，一定要听从医生的意见，按照治疗量去补充。

   十个孕妇十个缺钙？

  这句话虽然夸张，但是胎儿所有的钙质都是从准妈妈身上获得，如果没有足够的补充，很容易造成孕妇缺钙。如果准妈妈出现小腿抽筋、牙齿松动、关节或骨盆松动等，很大可能就是缺钙引起的。而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日摄入量仅为479mg左右，因此，准妈妈应每日额外补充600mg钙左右为宜。补充钙的同时要补充维生素D，或者保证每天晒太阳半小时左右。