怎么内调身体的几种虚

身体的这几种虚，怎么内调？
1、肺虚——肺主气、肺虚在中医多为肺气不足、肺阴不足

多表现为喉咙干渴嘶哑、容易干咳、发炎上火、胸闷气短、乏力

了解：沙参麦冬茶（沙参、麦冬泡茶）——生津止渴、滋补肺气

2、肝虚——肝主疏泄，肝疏泄失常，容易出现色斑、皮肤干燥、月经不调、眼睛干涩等

了解：逍遥汤（当归、白芍、茯苓、炒白术、柴胡、炙甘草）疏肝养血

3、脾虚——脾主运化、统血，脾虚容易表现有食欲差、大便溏稀，腹胀、齿痕明显，乏力等

了解：健脾茶（党参、白术、陈皮、甘草）代茶——醒脾健脾，化痰湿、消食

4、心虚——心主血脉，心虚多见有心悸头晕、失眠多梦、心烦健忘、乏力、汗多

建议：避免劳动，养心益气，平时多用桂圆

了解：生脉饮

5、肾虚——肾主藏精、主水、主纳气，有肾阳虚、阴虚、肾精不足、肾气虚、肾阴阳两虚
等，需要具体辩证

多表现有腰膝酸软、四肢无力、怕冷、精神差、尿频等

肾虚可以了解地黄家族，食补了解桑葚、枸杞、羊肉等，具体需辩证